2块钱的维生素，是治疗失眠的福星，便宜又好用！

失眠则会影响人的精神状态，让人容易焦虑、抑郁、暴躁，进而加剧失眠状态。如果你总是长期失眠，一到睡觉时间脑子里就不由自主的胡思乱想，翻来覆去怎么睡都睡不着。2块钱的维生素，是治疗失眠的福星，便宜又好用！

纠正错误的睡眠认知，不要对失眠的后果过分夸大和关注，比如过分担心失眠会对身体造成很大的损害。对睡眠时间不要苛求，睡眠时间长短因人而异，不是必须睡够8个小时才是正常。只要第二天不感觉疲劳即可。如果起来之后，精力充沛，那就是一个高质量的睡眠。

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以下两种维生素就可以达到即便宜又治疗失眠焦虑：

维生素B6
帮助身体将色氨酸转化成五羟色胺。五羟色胺是一种非常重要的神经递质，可以有效的帮助你放松身心，减轻压力和焦虑情绪，从而促进睡眠。

维生素d
帮助我们调节神经系统功能，而且还可以调节身体褪黑素的分泌。褪黑素跟睡眠关系非常密切，是一种可以帮助身体调节生物钟的激素，从而达到治疗睡眠的作用。

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因此日常生活中我们又该如何去补充这两种维生素呢？

首先补充维生素B6，食物上我们可以多吃新鲜水果蔬菜和坚果类的食物。补充维生素d，我们还可以多吃深海鱼类、动物肝脏等。

对于失眠的治疗，中医或许是更好的选择，然而，中医治疗失眠等问题上在于调和养很谨慎讲究的。真正的中医药调理，不但用药改善症状，治病不伤人，同时调理体质，缓解症状上的痛苦，又调养体质，达到标本兼治。