建议食用香菇
香菇具有养血补气、开胃助食、抗肿瘤、缓衰老等功效，对治疗贫血、佝偻病、肝硬化、食欲不振、肿瘤等病有一定的作用。
食疗养生，离不开香椿
香椿含蛋白质、脂肪、糖类 、胡萝 卡 素、维生素 、粗 纤维 ，以及钙、磷、铁，还含香椿素等挥发性芳香族有机物 ，可谓蔬 菜中之佼佼者 。香椿的蛋 白质含量居群蔬之首 ，所含维生素 C 可与含量最高的辣椒媲美 。
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推荐食用草莓
草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。它的维生素C含量比柑橘高3倍，比苹果、葡萄高10倍以上，被人们称为是“活的维生素丸”。
以上几种食材，虽然比较常见，却有益于人体健康。如果想一年四季都健康，那么一定要打好基础，通过好食物来补益身体，十分可选，人人不要错过！气候干燥，还要注意给肌肤补水，让肌肤远离衰老，更白嫩。