胃部是身体重要的器官，我们每天所吃的食物需要胃部进行消化，然后运送到各个器官，现在如果条件好了，饮食上的选择越来越多，但是胃
不好的人却越来越多。
因为生活水平提高了，大家想吃什么就吃什么，如果经常吃一些不容易消化的食物，会给胃部增加很大的负担，久而久之就容易患上胃部疾病。
所以在饮食上不能一味追求食物好不好吃，应该多吃一些养胃的食物。有人说胃不好不能吃馒头，这种说法是否可信呢？不妨来了解一下。
胃不好，不可以吃馒头？
之所以认为胃不好不能吃馒头，是因为他们觉得馒头中的碳水化合物含量较高，吃馒头之后会加重肠胃的消化负担，容易导致消化不良，加重胃部的不适症状。
其实胃不好的人可以适当吃馒头，只不过在吃馒头的时候最好是掺杂一些粗粮，将面食和粗粮搭配在一起吃。
如果每一顿饭都将馒头当主食来食用，可能会伤害肠胃，出现消化不良的问题，如果搭配着粗粮一起食用，既能填饱肚子，又能起到养胃的效果。
医生建议：若想养胃，这3种食物尽量少碰
1、油炸类食物
如果想要养胃的话，尽量少吃油炸类的食物，经常吃油炸类食物，会增加产生泛酸和肠易激综合征的几率。
因为油炸类的食物很难消化，所以会使胃部分泌更多的胃酸，胃酸会刺激胃粘膜，引起胃部不适。而且吃太多油炸类食物还会引发肥胖，导致体内的热量超标。
2、油腻食物
虽然说油腻食物吃起来非常美味，但是经常吃对身体没有好处，其中的脂肪含量较高，容易在体内大量堆积，胃部会分泌出更多的胃酸，从而影响胃。
油腻食物还容易让人长胖，其中的油脂和热量都非常高，常吃会给肠胃带来负担，所以想要养胃的话，尽量少吃油腻的食物。
3、腌制食品
腌制类的食物在制作的过程当中会加入大量食盐，其中还可能产生亚硝酸盐。这种物质对胃和肾脏都会造成刺激，引起肠胃疾病，危害身体的健康。所以想要养胃，尽量少吃腌制食物。
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想要保护胃部，平时生活中做好以下这3件事情很重要
1、清淡饮食
想要保护胃部，在饮食方面要保持清淡，主要以谷物为主，确保食物的多样化，除了要多吃蔬菜水果之外，还要多吃鱼肉蛋类。
但是要少吃油腻辛辣的食物，因为这些食物对胃部的刺激较大，尤其是胃不好的人，要注意饮食清淡，才能起到养胃的效果。
2、吃饭的时候要细嚼慢咽
想要保护胃部，在吃饭的时候要做到细嚼慢咽，充分利用唾液淀粉酶，将进行食物消化，可以减轻胃部的负担，也能够起到养胃的效果，一口饭最好嚼30次以上。
3、注意防寒
肠胃比较靠近腹部，所以要注意腹部的保暖。如果外界的冷空气入侵腹部，会导致胃部功能出现紊乱。进而出现胃胀腹痛呕吐的现象，所以想要保护胃部，生活中要注意防寒。
胃部对于人体的正常运转起着非常重要的作用中，要注意养胃，如果胃部出现了不适要及时就医，不要自行用药。还要养成良好的护胃习惯，避免胃部出现疾病。