空腹运动，究竟是加速燃脂还是有损健康呢？

引言：

近日，有网友发问：“空腹运动，究竟是加速燃脂还是有损健康呢？”

今天，我就来为大家解答这个问题。

我们知道，空腹状态下，人体内血糖、糖原（肝糖原、肌糖原）含量较低，此时运动，更多依靠脂肪、蛋白质供能，可以加速燃脂，同时，蛋白质也会有所流失（掉肌肉）。

空腹运动的缺点是：

1.机体代谢水平下降，引起机体功能紊乱！

2.引起肠胃不适，诱发盲肠炎、肠胃炎等情况！

3.引起低血糖，出现头晕、恶心的情况！

4.运动能力下降，引起运动损伤。

因此，从机体健康角度来看，长期空腹运动，不利于健康。

综上，我们可以得出结论：

空腹运动能够加速燃脂、造成蛋白质流失，同时，长期空腹运动，会有损健康。

总结：

本文就网友的“空腹运动，究竟是加速燃脂还是有损健康呢？”这一问题，进行了相应的解答，仅供大家参考。

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