现如今，随着医美产业的不断发展以及人们生活水平的显著提高，越来越多的人都喜欢通过医美，来帮助自己更好的维持年轻和美貌，甚至有很多男性，也同样非常依赖医美，虽然很多时候，我们不得不赞叹这些办法有极大的有效性，能够在短时间内帮助人们提升肌肤和身材的状态，但若想要长远维持这种良好的状态，其实仅依靠医美还远远不够，生活中，往往还需要掌握一些特殊的保养方法，多花费一些精力，比如，在饮食方面，就要积极调整。
而对于女性朋友来说，多吃这些食物，也能帮助自己变漂亮，不比医美差。
1.车厘子
近些年来，在网络上有一个很火的段子，就是“你有没有实现车厘子自由”，这个段子不仅体现了车厘子价格之昂贵，同时也反映出了其珍贵性。那么，为什么车厘子会这么昂贵呢？其实，这与其富含的营养价值是息息相关的。
很多人喜欢吃车厘子，一是因其非常丰富的口感，另一个原因，往往就在于其含有丰富的维生素和钙、铁含等多种矿物质，这些营养元素不仅能帮助人们补充日常所必需的营养，而且对于肌肤而言，也能起到很好的呵护作用。
就以维生素为例，它不仅可以帮助我们的肌肤对抗自由基，同时还能发挥抗氧化、美白、修复肌肤损伤，预防肌肤屏障受损等诸多作用，可谓是一举多得。
2.黄瓜
据研究发现，很多爱美的女性都喜欢吃新鲜黄瓜，而之所以这样，不仅是因为黄瓜清甜可口，更是因为它能够帮助我们变美。
新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢、扩张皮肤的毛细血管，并且还能发挥促进血液循环、增强皮肤的氧化还原等作用，而且同车厘子一样，黄瓜也含有非常丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。
3.胡萝卜
胡萝卜在抗氧化、延缓衰老方面，其实也能发挥非常大的作用。大家都知道，人体之所以会衰老，就是因为生物体内脂质过氧化和自由基的产生，以至于体内的正常细胞功能逐渐下降，进而慢慢衰老。
而餐桌上常见的胡萝卜，它所含有大量的胡萝卜素，这种营养元素的分子结构中含有多个双键，能抑制脂质的过氧化反应，从而减小过氧化物对免疫功能的抑制。除此之外，胡萝卜素作为单线态氧的淬灭剂，它还能够帮助我们身体去清除体内多余的自由基，进而直接帮我们达到延缓衰老的目标。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者页周，未经授权，请勿转载、复制】