增强肺功能，日常锻炼，这三点不能少，
第一，慢跑，至少要慢跑10分钟，跑了5分钟以后，后背或者额头开始微微的出汗最为合适。老年人在第一次慢跑锻炼的时候，可以进行走和跑交替，适应以后调准为全程慢跑。

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第二，快跑，行走步伐和走路的速度 都要大于正常的行走，每天或者隔天一次，每次半小时到一小时。
第三，强肺操，用鼻子呼吸，每次深呼吸3~5秒，吸气一秒，然后慢呼吸3~5秒，再屏气一秒，每次5~10分钟，每次锻炼1~2次，
中医认为，清肺润肺要用温润的方法，把身体温暖起来，让阳气重新回到体表，把津液也带到体表的皮肤、黏膜，这样干燥就消失了！

张仲景的《金匮要略》记载了一个食疗方，
取罗汉果、胖大海、菊花、甘草、橘皮、大麦、金银花、决明子等几种食材搭配成茶。
罗汉果：清热凉血、生津止咳、
胖大海：清热利喉、
金银花：润肺止咳、
甘草：清热解毒、祛痰止咳、
以上8种药食，科学配伍，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。人到中年，抽烟喝酒应酬，咳嗽咽炎，不妨坚持喝一喝。

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