突然发现指甲上出现竖纹？很可能是这几个原因！教你5个护理小妙招~

指甲可以直观反映我们的身体健康，当指甲上出现竖纹时，多半是提醒你该注意这些方面的健康啦！日常生活中，该如何及时发现问题并改善呢？小编教给大家一些方法~

#01

指甲竖纹的常见原因

PART.01

自然老化

随着年龄的增长，指甲的表面会变得不如年轻时光滑。皮肤和身体其他部分一样，指甲也会经历老化过程。老化会导致角质层细胞再生速度减慢，从而使指甲表面出现竖纹。这种竖纹通常是对称的，不伴有其他不适症状。

PART.02

营养不良

缺乏维生素和矿物质，例如维生素B12、铁、锌等，会影响指甲的健康。如果指甲上出现竖纹，同时伴有指甲易碎、变薄的现象，可能与营养不良有关。饮食中缺乏这些营养元素会导致角蛋白生成不足，影响指甲的正常生长。

PART.03

脱水

身体脱水会影响指甲的水合作用，使指甲变得脆弱，并出现竖纹。饮水不足或环境干燥都会导致指甲缺水，影响其外观和健康。

PART.04

外部损伤

指甲受到反复的机械损伤，如频繁的敲击、过度打磨或使用劣质指甲油，也可能导致竖纹的出现。指甲长期受到外部刺激会影响其平整度。

PART.05

疾病因素

有些疾病，如甲状腺疾病、湿疹、银屑病等，可能导致指甲异常生长，形成竖纹。此外，某些自身免疫性疾病和皮肤病也可能影响指甲的健康。

#02

如何改善指甲竖纹

PART.01

调整饮食

确保摄入足够的营养，特别是富含维生素和矿物质的食物。绿色蔬菜、坚果、全谷物、瘦肉和鱼类等食物都含有丰富的铁、锌和维生素B群。补充这些营养元素有助于指甲的健康生长。

PART.02

保持水分

每天饮用足够的水，保持身体水分充足。对于环境干燥的人，可以使用加湿器来增加室内湿度，保护指甲的水分。

PART.03

保护指甲

避免使用劣质的指甲油和去光水，减少指甲与化学物质的接触。如果需要涂抹指甲油，选择无毒环保产品，并使用保护底油。减少指甲受到的机械损伤，避免用指甲敲打硬物。

PART.04

指甲护理

定期修剪指甲，保持指甲的整洁和适当长度。使用指甲锉打磨时，注意轻柔，以免对指甲造成损伤。可以在指甲和周围皮肤涂抹滋润霜，保持水分和营养。

PART.05

检查身体健康

如果指甲竖纹伴有其他症状或长时间未改善，建议咨询医生进行详细检查。尤其是如果怀疑与内科疾病有关，及时就医可以帮助识别潜在的健康问题。