日本失落了三十年，这对于历史的长河不过是一瞬，但时代的一粒沙也直接困住了几代人。那么，这三十年日本都发生了什么，普通人在其中又该做什么来自救呢？
一、崩盘第一个十年，日本发生了什么?
1.居民资产缩水:
从91-99年，东京都房价下跌53%，日经225下跌67%
2.经济持续低迷:
GDP增速从80年代的平均4.5%以上，骤降至91年之后的不到1%，且多次经历负增长
3.企业倒闭潮:
从90-97年，每年的破产企业数都超过1.4万家，不想倒闭只能出海;银行因此产生大量坏账，埋下危机伏笔
4.就业冰河期:
毕业大学生失业率从90年的5%冲向99年的22.5%，考公人数也从91年的7万人增至95年的12.4万人
5薪酬收入停滞:
工资原地踏步的同时，内卷与加班却愈演愈烈，“社畜”的说法涌现
6.提前还贷潮:
一边是存款利率逼近0，一边是萎缩的房价/收入与贷款的刚性，陷入资产负债表衰退的居民大量提前还贷
7.老龄化/少子化加剧:
老年人口占比从90年的11.9%上升至99年的16%，而年轻人少生不生，社会负担加大，消费低迷降级
二、普通人又该如何自救，守住资产？
读懂周期、接受周期，周成为了那一代普通人的必修课。但低利率环境下，当股市、楼市似乎都失去了财富蓄水池的作用居民又该如何守住资产 ?
关键字:全球化配置+国债/债基
从后视镜观察一下那时的大类资产表现，当日本的楼市和股市失去希望，哪类资产增值最多呢？
1990-2012 年，大类资产年化收益率排名依次为：
美股（8.6%）>美国公司债（7.7%）>美国国债（7.1%）>发达经济体（非美）股票（4.4%）>日本政府债（4.2%）>黄金（4.0%）>日本公司债（4.0%）>日元（2.1%）>通胀（0.4%）>房地产（-2.1%）>日股（-4.0%）。
所以，如果你是1990年的一个日本成年人，手握一笔资产，关键字应该是全球化资产配置+国债/债基+黄金。
从1990-1999年，日本的十年期国债利率从最高7.3%，一路回落至1.3%;一年期国债利率更是逼近0%。
市场利率下降，债券价格上升。毫无疑问，在利率陷入长期低位震荡之前，债市迎来了一场日本失落的第一个十年里，浩浩荡荡的大牛市。
从真实的历史来看，彼时的日本民众选择了“确定性”。
资产配置中包括40%以上的现金/存款，以及20%左右的保险，养老金，日股的占比明显下降。
如果追求更高的收益，方式是出海配置海外资产。
事实上，尽管日股的表现令人绝望，但也并非全盘皆墨。为数不多的超额收益与正回报来自：
1)“类债券”的高股息/红利股
2)低迷经济中稀缺的成长:平价消费(零售、日常消费)技术出海(硬科技、半导体)以及老龄化(医疗保健)
那么，时至今日，我们又能从这段历史中学到什么呢？
1.A股已经在地板，跌估计也跌不了太多，更有可能的是一直磨底。
2.日本的房地产泡沫是由日本政府主动刺破，而中国这边主要的政策还是稳房地产，所以下跌可能没有那么急。
3.虽然美股是收益最高的，但是股市属于波动率较大的投资品种，普通人投资前还是要把握好心态和仓位。
因此，也有人建议抛弃除了垄断央企高股息外的一切股市资产；配置黄金etf，美国国债，本国国债，美股etf；至于美股基金，适合逢低波段买入。
当然，时间不断前进，时代不断变化，往日的经验教训，也不能全然生搬硬套，否则无异于刻舟求剑。具体怎么做，还是要结合自己的实际情况来思考。