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科学防晒
全面护肤要点早知道
(三)
上期介绍了防晒霜的选择和正确使用,防晒对于所有人都非常重要,但我们也需要认识到不同的群体在防晒方面有着不同的需求。对于特殊人群的防晒以及防晒的一般要求,以下是我们的一些建议。
一、婴幼儿、孕妇等重点人群
如何做好防晒?
婴幼儿
优先使用物理遮挡防晒措施,6个月以上婴儿可以使用儿童专用的温和防晒霜。
孕妇
选择不含氧苯酮等成分的防晒产品,更推荐使用防晒装备,如遮阳帽和防晒衣物等。
老年人
选择温和、不含香料的防晒产品,以减少皮肤刺激。定期重新涂抹防晒霜,尤其是长时间户外活动时。
敏感肌肤和皮肤病患者
选择专为敏感肌肤设计的防晒霜,避免含有刺激性成分的产品。优先使用物理防晒剂,以减少皮肤反应。
户外工作者
选择SPF50+的高防护防晒产品,以确保长时间户外活动中的有效防护。每两小时重新涂抹防晒霜,尤其是流汗或是游泳后。穿长袖衣物、宽边帽,提供额外的物理防护。
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二、防晒的一般要求
灿烂的阳光吸引着人们享受户外时光,但同时也要正视紫外线带来的风险。科学的防晒措施是每个夏季不可或缺的步骤,以下是我们的一些建议:
1.穿着防晒衣物
穿长袖衣服、长裤、宽边帽和防紫外线的太阳镜。
2.物理遮挡
使用遮阳伞或遮阳篷,尽量在阴凉处活动。
3.避免高强度阳光时段户外活动
避免在上午10点到下午4点之间长时间户外活动。
4.选择合适的防晒产品
根据个人的皮肤类型和活动需求选择合适的防晒产品。
5.饮食防护
摄入富含抗氧化剂的食物,如柑橘类水果、胡萝卜和绿叶蔬菜。
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通过科学防晒,可以有效减少紫外线对皮肤的伤害,保持皮肤健康。让我们一起科学防晒,享受阳光与健康!
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中国疾控中心环境所 孙琦、林潇、朱英
中华医学会管理服务部 白秋霞 供稿