有一个孩子，很不幸患上了精神抑郁症和厌学症。
需要知道的是，厌学症绝对不是一种单一症状，它是一组症候群，在厌学症的背后一定是有其他问题的，比如广泛性焦虑症或者是抑郁症。
厌学症是其他问题的表现，厌学症绝对不是本质。但也有些孩子真的是学不动了，学习对他们来说太困难了，他们就焦虑了，一想到学习，就焦虑了、就害怕了，然后厌学了。
运动改变大脑
不管是厌学症也好、抑郁症也好，其实都不可怕，最可怕的是两点：
第一，拒绝任何帮助。你自己改变不了自己，失去了自救的能力、自愈的能力，你又拒绝帮助，这是可怕的。
第二，睡眠不规律，拒绝运动。
如果孩子这两点都具备了，他好起来太困难了，基本上可以说好不了。我在这里给大家介绍一下瑞典的一本书，据说瑞典是人人手头都有这本书。
这本书的名字叫《真正的快乐处方》，是瑞典一个心理学家所写的，这本书很系统地介绍了运动对人的好处，不仅是对抑郁症、焦虑症、对其他心理疾病的好处，也介绍了它对普通人的好处。
这本书里表达了这么几个观点，当然这些观点都是科学的观点，都是通过实验得来的，通过专业人员的研究得出来的结论。
一周坚持3-4次的户外行走，人大脑的海马区功能会得到强化，海马区是与学习记忆相关的，就是说运动可以让你的学习能力得到恢复或者得到强化。
还有，人表达愤怒的情绪、恐惧的情绪有一个大脑结构叫杏仁核，这本书里介绍：长期坚持运动尤其是散步，杏仁核就会变得非常安静，它表达坏情绪的可能性就下降了，它就不容易表达你的坏情绪了，这对焦虑症和抑郁症患者来说是非常非常有帮助的。
这本书里还介绍：运动可以改善大脑的能量支持系统，让大脑获得更好的血氧供应，让大脑变得更加年轻、不容易老化、不容易萎缩，也不容易患老年痴呆症。
我再补充一下：美国有两个学者是研究女性抑郁症的，他们认为——最好最好的处方除了药物治疗以外就是运动，这两位学者在他的一部著作里是这样说的：我给抑郁症开的第一个处方就是运动。
他们认为运动有7大好处：
第一，改善了脑血流量。脑血流量越充沛，大脑的活性越强，大脑获得的能量越多，脑血流量是衡量大脑功能好坏的重要指标。
第二，可以改善多巴胺的流动性，多巴胺的流动性改善，说明多巴胺功能改善了。
第三，可以改善5-羟色胺的流动性。
第四，可以降低应激性的皮质醇，应激性的皮质醇降低了，人就不容易焦虑。
第五，可以降低焦虑紧张和思维紊乱。
第六，可以把自己和周围的环境融为一体，这种融为一体的感觉，很容易让人从负面的情绪摆脱出来。
第七，可以大大减少很多致死性疾病和恶性疾病的发病率。
其实运动的好处特别特别多，比如我前一阵子走500米都非常困难，一点力气都没有，因为药的副作用对我的摧残太大了。但是我没有停止运动，即使走500米我也要坚持走的，我一点一点把运动的时间拉长，后来我就越走越多了。
现在我每天可以走6公里到7公里，至少5公里，现在的体能比正常人差得多了，比我以前也差得多了，但是我也没有停止走路、停止锻炼，等我比较好的康复以后，或者完全康复以后，我就准备进行体能训练，就用器材来训练。
孩子运动的好处很多
所以，运动的好处太多了，为什么有些孩子就不爱运动？
第一是没信心，
第二是没热情，
第三不懂得运动的好处，不能从理性上理解运动对我们生命的好处。
一个人可以把其他所有的道理都忘记，但是有两句话不要忘记。
第一，生命在于运动，这是你必须记住、必须去实践的话。
第二，健康是第一财富，the first wealth is health，其他都是不重要的！
把这两句话记住，你不一定成功，但是你会活得很幸福。
作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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