今天最低气温27℃
出现在01:10
最高气温31.3℃
出现在14:01
近日来蚌埠多阴雨天
20日前
受副高外围和低层切变线影响
依然多阵雨或雷雨
21日后高温天气回归
昨天我国正式进入长达40天的“三伏天”，这意味着一年中最热的时候到了。“三伏天”防暑降温是重中之重，各种养生方法层出不穷，但并非适合所有人，避开以下五大误区，助你科学养生。
误区一、三伏贴包治百病
三伏贴是中医“冬病夏治”中很重要的外治疗法之一，适用于免疫力低下、易患感冒、虚寒型体质等人群。孕妇、心脏病和高血压患者、湿热体质和皮肤严重过敏的人群都不适合用三伏贴治疗。另外，贴三伏贴需到正规医院，在医生的指导下，根据个人体质和病症进行用药。
误区二、绿豆汤喝越多越解暑
绿豆是寒性食物，具有清热利湿、凉血解毒的功效。但大量饮用绿豆汤容易伤脾胃，尤其是阳虚体质、湿气较重、四肢冰凉、易腹胀腹泻人群都不宜多喝。
误区三、防暑不怕凉
三伏天里，很多人都只关注如何防暑，喝冷饮、吃冰镇西瓜、洗冷水澡......炎炎夏日里这些消暑方式好惬意，但过度贪凉容易损害机体功能。例如，外出大汗归来，毛孔正处于张开散热的状态，在空调冷气或凉水的冲击下，毛孔会迅速闭合，导致体内热量无法散发，甚至可能会引发心脑血管突然收缩，导致供血不足。而大量饮用冷饮，也会加重肠胃负担，引发身体不适。
误区四、伏天就要“以热制热”
三伏天是一年中最热的时节，有些人喜欢“以热制热”，通过促进身体排汗来达到消暑目的。但并非所有人都适合“以热制热”，内热体质人群如果采用“热养法”可能会导致上火，易出汗人群则可能因出汗过多引起心慌等不适症状。
误区五、最热时锻炼可提高耐热力
“冬练三九，夏练三伏。”很多热爱健身人群即使烈日炎炎也依然坚持锻炼，以提高身体耐热力，但大汗淋漓会损耗体力和津液，尤其是中老年人群更要避免在户外过度运动，以防出汗过多导致血液粘稠而引发的心梗、脑梗等疾病。即使年轻人也需避开最热时段户外锻炼，以免中暑。
“三伏”期间容易出现高温、高湿天气，中暑风险上升，公众请注意做好防暑降温工作，外出尽量避开高温时段；日常生活中注意多补水，饮食以清谈为主，避免过度贪凉导致肠胃不适。
（来源：中国天气网）
怀 远 天 气 预 报
(2024年07月16日16时)
今天夜里到明天白天：中雨。
偏南风3-4级。
明晨最低气温：27～28℃；
明天最高气温：30～31℃。
预计：
18日：中雨转小雨；
19日：大雨转中雨；
20日：小雨；
21日：多云。
固 镇 天 气 预 报
(2024年07月16日16时)
今天夜里到明天白天：大雨转中雨。
偏南风3-4级。
明晨最低气温：26～27℃；
明天最高气温：29～30℃。
预计：
18日：中雨；
19日：大雨转小雨；
20日：中雨转小雨；
21日：多云。
五 河 天 气 预 报
(2024年07月16日16时)
今天夜里到明天白天：中雨转小雨。
偏南风3-4级。
明晨最低气温：27～28℃；
明天最高气温：30～31℃。
预计：
18日：中雨转小雨；
19日：大雨转小雨；
20日：小雨；
21日：多云。
全国天气
未来三天，黄淮地区及四川盆地一带降雨持续，预计四川盆地西部、甘肃东南部、陕西中南部、河南中南部、山东中南部、苏皖北部等地有大到暴雨，其中，四川盆地西北部、河南东部、山东南部、苏皖北部等地的部分地区有大暴雨，局地特大暴雨，并伴有雷暴大风和短时强降水等强对流天气。中央气象台今晨继续发布暴雨橙色预警。
气象专家提醒，16日至18日，河南、山东中南部、安徽北部、江苏北部一带多强降雨且落区重叠，持续降雨或局地强降雨可能引发山洪、泥石流、滑坡等次生灾害，请公众注意关注雨情、汛情，多加警惕。
气温方面，预计未来一周，江南、华南中北部、新疆等地有持续性高温天气，公众需做好防暑降温措施，尽量避免在气温最高的时段外出。
蚌埠一周天气预报
07月17日
小雨
27～31℃
07月18日
小雨
27～31℃
07月19日
中雨转小雨
25～34℃
07月20日
小雨转多云
27～34℃
07月21日
多云
28～36℃
07月22日
多云
27～35℃
07月23日
晴转多云
28～34℃
气象生活指数
舒适度指数
3级
较热，不舒适
穿衣指数
2级
适宜穿短袖衫、T 恤、裙衫
紫外线指数
1级
晾晒指数
1级
不宜晾晒
晨练指数
1级
不宜晨练