今天最低气温27.6℃
出现在06:01
今日15时气温30.5℃
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今天我市普遍出现降水
南部以小到中雨为主
中部大部分区域出现中到大雨
中北部区域为暴雨
固镇北部局部出现大暴雨
最大降水量出现在
固镇丁后郢
降水量为127.5mm
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今天降雨结束后
气温变化不大
体感比较闷热
受副高南落影响
未来三天
有一次较明显降水过程
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天气越来越热,大量出汗会导致水分消耗增多,学会科学补水十分重要。
1、根据《中国居民膳食指南(2022)》,成人每日推荐饮水量为1500至1700毫升。夏季出汗多,可以根据日常身体活动情况以及所处环境,适当增加饮水量。
2、如果身体出汗缺水时,可以适当补充一些温开水、淡盐水、绿豆汤、柠檬水或含电解质的饮料。这样不仅补充了水分,还能补充流失的矿物质、维生素等。
3、需要特别注意的是,剧烈运动后不要大量猛喝水,否则可能出现腹胀、胃痛等症状,加重心脏、肾脏等器官负担,还可能造成人体电解质紊乱。越是口渴时,喝水越要慢,可以匀速小量间断补水,一口一口地慢慢喝。每次150至200毫升即可,不要一次喝太多。如果觉得不够解渴,过几分钟后,可再喝一点。
4、喝水可以分配到一天中的任何时候,不要等到口渴再喝水,最好能做到定时喝水。比如早晨起床后喝一杯水,可以降低血液粘稠度、清肠排毒。餐前1小时喝水,可以满足体内对水的需要。但是不要马上吃饭或刚吃完饭就大量饮水,这样容易冲淡胃酸,不利于消化。
5、夏季天热容易上火,喝水的时候,可以加入一些菊花、金银花等。此外,还可以多吃水分含量较多的水果,比如西瓜、葡萄等。
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怀 远 天 气 预 报
(2024年07月09日16时)
今天夜里到明天白天:雷阵雨转多云。
偏北风3级左右。
明晨最低气温:24~25℃;
明天最高气温:30~31℃。
预计:
11日:雷阵雨转大雨;
12日:中雨转多云;
13日:多云;
14日:多云转雷阵雨。
固 镇 天 气 预 报
(2024年07月09日16时)
今天夜里到明天白天:阴转多云。
偏北风3级左右。
明晨最低气温:23~24℃;
明天最高气温:31~32℃。
预计:
11日:雷阵雨;
12日:雷阵雨转多云;
13日:多云;
14日:多云转雷阵雨。
五 河 天 气 预 报
(2024年07月09日16时)
今天夜里到明天白天:雷阵雨转多云。
偏北风3级左右。
明晨最低气温:25~26℃;
明天最高气温:30~31℃。
预计:
11日:雷阵雨转中雨;
12日:雷阵雨转多云;
13日:多云;
14日:多云转雷阵雨。
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气象专家提醒,本周内四川盆地、陕西、河南、湖北、江苏、安徽等地有强降雨,降雨落区稳定、重叠度高,暴雨致灾风险较大。目前正值暑假,出行人员较多,需防范强降雨可能引发的城市内涝、中小河流洪水、山洪、滑坡等灾害,并警惕雷电、短时大风等强对流天气的危害。建议公众密切关注当地气象部门发布的预报预警信息,提前做好出行规划。
蚌埠一周天气预报
07月10日
雷阵雨转多云
25~31℃
07月11日
中雨转大雨
24~28℃
07月12日
大雨转雷阵雨
22~30℃
07月13日
多云
24~31℃
07月14日
多云转雷阵雨
25~31℃
07月15日
多云
25~33℃
07月16日
多云
27~33℃
气象生活指数
舒适度指数
3级
较热,不舒适
穿衣指数
2级
适宜穿短袖衫、T 恤、裙衫
紫外线指数
3级
中等
晾晒指数
1级
不宜晾晒
晨练指数
4级
比较适宜晨练
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