今天最低气温27.6℃
出现在06:01
今日15时气温30.5℃
今天我市普遍出现降水
南部以小到中雨为主
中部大部分区域出现中到大雨
中北部区域为暴雨
固镇北部局部出现大暴雨
最大降水量出现在
固镇丁后郢
降水量为127.5mm
今天降雨结束后
气温变化不大
体感比较闷热
受副高南落影响
未来三天
有一次较明显降水过程
天气越来越热，大量出汗会导致水分消耗增多，学会科学补水十分重要。
1、根据《中国居民膳食指南（2022）》，成人每日推荐饮水量为1500至1700毫升。夏季出汗多，可以根据日常身体活动情况以及所处环境，适当增加饮水量。
2、如果身体出汗缺水时，可以适当补充一些温开水、淡盐水、绿豆汤、柠檬水或含电解质的饮料。这样不仅补充了水分，还能补充流失的矿物质、维生素等。
3、需要特别注意的是，剧烈运动后不要大量猛喝水，否则可能出现腹胀、胃痛等症状，加重心脏、肾脏等器官负担，还可能造成人体电解质紊乱。越是口渴时，喝水越要慢，可以匀速小量间断补水，一口一口地慢慢喝。每次150至200毫升即可，不要一次喝太多。如果觉得不够解渴，过几分钟后，可再喝一点。
4、喝水可以分配到一天中的任何时候，不要等到口渴再喝水，最好能做到定时喝水。比如早晨起床后喝一杯水，可以降低血液粘稠度、清肠排毒。餐前1小时喝水，可以满足体内对水的需要。但是不要马上吃饭或刚吃完饭就大量饮水，这样容易冲淡胃酸，不利于消化。
5、夏季天热容易上火，喝水的时候，可以加入一些菊花、金银花等。此外，还可以多吃水分含量较多的水果，比如西瓜、葡萄等。
怀 远 天 气 预 报
(2024年07月09日16时)
今天夜里到明天白天：雷阵雨转多云。
偏北风3级左右。
明晨最低气温：24～25℃；
明天最高气温：30～31℃。
预计：
11日：雷阵雨转大雨；
12日：中雨转多云；
13日：多云；
14日：多云转雷阵雨。
固 镇 天 气 预 报
(2024年07月09日16时)
今天夜里到明天白天：阴转多云。
偏北风3级左右。
明晨最低气温：23～24℃；
明天最高气温：31～32℃。
预计：
11日：雷阵雨；
12日：雷阵雨转多云；
13日：多云；
14日：多云转雷阵雨。
五 河 天 气 预 报
(2024年07月09日16时)
今天夜里到明天白天：雷阵雨转多云。
偏北风3级左右。
明晨最低气温：25～26℃；
明天最高气温：30～31℃。
预计：
11日：雷阵雨转中雨；
12日：雷阵雨转多云；
13日：多云；
14日：多云转雷阵雨。
气象专家提醒，本周内四川盆地、陕西、河南、湖北、江苏、安徽等地有强降雨，降雨落区稳定、重叠度高，暴雨致灾风险较大。目前正值暑假，出行人员较多，需防范强降雨可能引发的城市内涝、中小河流洪水、山洪、滑坡等灾害，并警惕雷电、短时大风等强对流天气的危害。建议公众密切关注当地气象部门发布的预报预警信息，提前做好出行规划。
蚌埠一周天气预报
07月10日
雷阵雨转多云
25～31℃
07月11日
中雨转大雨
24～28℃
07月12日
大雨转雷阵雨
22～30℃
07月13日
多云
24～31℃
07月14日
多云转雷阵雨
25～31℃
07月15日
多云
25～33℃
07月16日
多云
27～33℃
气象生活指数
舒适度指数
3级
较热，不舒适
穿衣指数
2级
适宜穿短袖衫、T 恤、裙衫
紫外线指数
3级
中等
晾晒指数
1级
不宜晾晒
晨练指数
4级
比较适宜晨练