得了糖尿病，最忌讳这五件事。
大家好，很多糖友得了糖尿病之后，都很着急，迫切的寻求各种降血糖的方法，希望能控制好血糖，甚至彻底治好糖尿病。这里提醒大家，在控糖的过程中一定要掌握好度，避免引发新的问题。尤其是新确诊的糖尿病朋友，一定要避免踩这五个坑，点个小红心把视频保存起来，防止滑走就找不到了。
第一个是过度的降糖，高血糖是糖尿病患者最担心的问题，血糖升高会引起各种并发症，危害健康，大大影响大家的生活质量。但是很多糖友啊都忽视了，其实低血糖的危害也不小。糖友应摆正心态，不要急于求成，循序渐进的降糖，避免过度降糖诱发低血糖。
第二就是过度的节食，虽然控制饮食有利于降糖和控制体重，但并不是指过度的节食和进食。如果过度的节食会导致营养不良和贫血，降低机体抵抗力和修复力，还会导致血糖反跳性的升高，不利于血糖的平稳。
第三就是过度的运动。运动不仅可以增加机体的热量的消耗，改善胰岛素的抵抗，降低血糖，促进血液循环，提高心肺功能，还能预防骨质疏松，促进身心的健康。有些糖尿病患者很重视运动，每天长时间进行体育锻炼，殊不知激烈的运动，会导致胰岛素拮抗激素的分泌的增加，使血糖升高。
第四是过度的焦虑。许多糖友得了糖尿病后，过度的悲观无法接受，整日沉浸在焦虑悲痛中无法自拔，导致血糖的升高或波动，反过来影响心情，而不良心态又影响血糖的控制，形成恶性循环。
最后是过度的减肥，肥胖是导致糖尿病主要的诱发原因之一，但并不是说越瘦越好，应当以符合标准体重为宜。因为过于消瘦会导致营养状况的恶化，机体的免疫功能以及抵抗力就会下降。
很多糖尿病人平时都会通过吃苦瓜来降糖，但苦瓜作为单一食材的降糖效果毕竟有限，《本草纲目》记载了一个降糖的食疗方
组方：蒲公英，决明子，苦丁茶，百合，金银花，茉莉花，罗汉果，苦瓜，甘草。
原理如下:
1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果；
2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆；
3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家；
4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴；
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉；
6、苦瓜，
以上6种食材，科学配伍，君臣佐使，将各种食材的食效发挥到极致，每天泡上一袋，喝上2-3杯，辅助稳住血糖。
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