一、只是简单的重复恐惧就会消失
有一个焦虑症患者，有一次在单位卫生间突然发病跌倒了，然后她就害怕上楼上去上厕所了。可是一个人也不能一天不去厕所，她来到了我这里说怎么办？我让她躺在椅子上，反复的去看当天自己因为很羞耻的场景。她很抗拒身体发凉发抖，大约过了15分钟，她的情绪慢慢平复起来了。
然后我说我们下次去卫生间的时候，你想找谁作为你的支持？她说最好是我的妈妈。我说好那现在进入场景，反复从一楼走到二楼，让妈妈在旁边陪着你。她反复做练习，感受到自己有力量的时候，感受到自己有掌控力的时候，带着这种感受回到现实。然后她每次上班上卫生间的时候，她就想着妈妈陪在自己身边，然后她就不害怕了。
解决这样问题的好处就是非常简单快捷，她不用非得去找到自己的创伤，然后以受害者的身份对加害者进行报复。同样咨询中有一个女士，她一直有轻度的焦虑症和抑郁症，每天夜里不敢去卫生间。她说总感觉自己身后有人，回头看没人自己更害怕了。咨询的时候，我也是让她闭上眼睛，回溯从小到大让自己害怕的事情。
二、所有发生的事身体会知道，身体从未忘记
她就把从小到大让自己害怕自己受到惊吓的事情反复讲出来，当天晚上她说自己就没有那么害怕了，然后她又深度做了一次就彻底好了。因为如果用普通方式，咨询就会很长时间，也很难见到这么快的效果。我在以前的文章介绍过，有一个咨询者说自己每天早上三四点钟就会咳嗽醒。去了很多医院吃了很多药都没有效果，后来朋友推荐到我这里咨询，她带着半信半疑的心态来咨询，她笑着说我是一个老师，我不相信心理咨询还能治疗我的咳嗽。
但是我好朋友推荐了，我也不好意思不来。为什么心理咨询会解决生理的疾病，我怎么就不明白道理呢？我说你不用明白，只要见到效果儿，你好了就行了。然后咨询的时候，我就直接的问她，在你发病之前，也就是说七八年前早上三四点钟的时候，发生过一个特别大的事情吗？她说有，我说你重新想这个事，反反复复琢磨一下，然后她的咳嗽就好了。
她过了三四天，她过来问我，为什么我好了？原来我吃药都没有好，各大医院专家都看了，为什么你说说就好了？真是奇怪，第一天回去就不咳嗽了，我想是碰巧了，这次三四天都没咳嗽，我是相信了。然后过了七天又来了，说我真就好了，我说好了就是好了。她说为什么呢？实际情况就是不管好事还是坏事，在我们的心里都会留下烙印。或者用心理学上的一句话说就是所有发生的事身体会知道，我们忘记了，但是身体从未忘记。
三、那个卡点释放了，和那个卡点同样的情况也都消失了
同样的情况有一个抑郁症患者，她因为失眠来咨询，她当着我的面，两个腿放到凳子上。她说老师，我不是不尊重你，而是我以前腰受过伤，两个腰椎粘连了，还不能手术，养了几个月才能下地走路。我让她靠在椅子上，我说回想一下，我们这些年还有什么事情羁绊着我们。她默默的想了一会，然后说我好几天没睡觉了，太困了，我先睡一会儿再咨询。我说那就睡15分钟，我再叫醒你。
等她睡醒她说我是这些天睡得最香的一觉，然后就开始正式坐在那里咨询了。过一会儿她说老师你觉没觉得我很奇怪？我说哪里奇怪了？她说你没看到我现在脚不用放到凳子上都可以了吗？我突然发现我腰不疼了。然后她高兴的就起来走了几步，很兴奋的说我的腰疼真的好了，我走路也正常了。有的人会说，有的咨询者可能确实找到了原因，但是每个咨询者都能找对吗？
当然有的会找对，即使有的没找对，但是她找到过去自己情绪的卡点，那个卡点释放了，和那个卡点同样的情况也都消失了。一个焦虑症患者，满脸长满了痤疮，当她表达了对爱人的不满，然后内心深处真正接纳了她爱人是爱他的，或者说当她真正不嫌弃自己的爱人，真正去爱自己爱人的时候，她爱人在家破天荒的给她做了一次饭菜。同时他的痤疮大约有一个星期的时间就好了，一个月的时候，很多紫红色的痕迹都消失了，脸变得和正常一样。
四、只是释放那个问题，而不解决它
有一个妈妈来咨询，她说我一辈子怎么这么倒霉，我和爱人关系不好，婆婆也嫌弃我。我和我的妹妹也绝交了，更主要是我的孩子都给我拉黑了。咨询了两个星期，有一天我对她说尝试着把自己解决不了的问题，像烟雾一样释放到空中，因为毕竟有些问题是我们竭尽全力也解决不了的，她做了之后她说自己一直到后半夜2点多，自己心里面突然明亮了，她说我突然一下全想明白了。过去我总怨别人，从来没想到自己没有智慧不会处理问题，做事生硬没有弹性，总是非黑即白。别人不按照我说的做，我就会恨人家，甚至和人家断交。
然后她就哭了，她说实际上我是高兴的哭了。第二天她在外地读大学的女儿主动联系她说妈妈对不起你，以前我很混蛋，做了很多伤害你的事情。现在我要好好学习，重新考研。我们都说外在世界是内在世界的投射，并不是孩子不和我们真心交流，而是我们自己围起了一堵墙，然后说孩子不理自己，实际上是我们不想理孩子，因为孩子不听我的话。如果我们放弃孩子必须听我话的执念，那这无形的牢笼的枷锁自然就打开了。
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。