假想观众效应使个体的羞耻感被放大，乃至于无法忍受。

所谓假想观众，指的是个体认为自己的想法、行为时刻都被别人关注着。在现实生活中，身处公众场合我们会遵守一种社会规范。通常而言，我们认为“观众期待”的是符合社会规范的自己。因此，我们对于那些可能违背了社会规范的想法和行为感到羞耻。

假想观众发生在我们内心的体验之中，当我们产生一些自认为不被接受的想法时，羞耻感就会被放大乃至于变得无法忍受。与之相反的是，如果我们确信自己的想法和行为不被看到、发现，羞耻感就不会产生或者不会那么无法忍受。

假想观众的表现

感觉有很多人在关注着自己

假想观众的表现之一，就是感觉有很多人关注着自己。外在表现为，当个体走在大街上的时候，就会感觉好像路过的所有人都在看自己。内在表现为，哪怕当个体一个人的时候，内心也认为有很多人在关注着自己的想法和行为。这就会让个体产生恐惧感：不仅外界是不安全的，就连内心世界也变得不安全了。

比如，我只是产生了一个想要闯红灯的想法，就会让我感到羞耻，就好像我犯了什么不可饶恕的错误一样。因此，由于内在假想观众的存在，个体的想法、情绪、感受、体验，都变得极为小心谨慎，因而变得紧张、拘谨、不安。

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感觉内心被揭露

假想观众的另一表现，就是感觉内心被揭露。所谓内心被揭露，就是我哪怕只是在心里面想一件事，就已经被人所知晓、洞悉和觉察。比如在与异性交往的时候，个体感觉自己内心的“龌龊”想法，已经被对方所知悉，因此感到不自然、尴尬、害羞以及退缩。

此时，个体不认为自己的心理活动是安全的，因此会花费大量的力气压抑内心的想法和感受。事实上，你内心想什么都可以，只要你不实际上做出违背公序良俗的事情就是安全的。由于假想观众的存在，个体感觉自己无处可逃，没有一个“私人的”场所。