7月6日是小暑，老人言“小暑三不做，一年病不沾”，3不做指的啥

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前言：7月6日是小暑，老人言“小暑三不做，一年病不沾”，指的啥？有啥说法？

小暑将至，这些禁忌你必须知道！

小暑，是二十四节气中的第十一个节气，代表着夏季正式开始。在这个炎热的季节里，老人常说“小暑三不做，一年病不沾”。这句俗语究竟有何深意呢？让我们一起来揭开这个谜底。

一、不宜贪凉

小暑过后，天气逐渐炎热，人们往往会寻求各种方式来消暑降温。然而，过度贪凉却可能给身体带来负面影响。例如，长时间待在空调房内或过度食用冷饮，会使身体受寒，导致免疫力下降，容易引发感冒、肠胃不适等疾病。因此，在小暑时节，我们应适度降温，避免过度贪凉。

二、不宜熬夜

夏季白天较长，夜晚较短，很多人会习惯熬夜。但熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和修复。长期熬夜还会导致疲劳、记忆力下降、免疫力降低等问题，增加患病的风险。所以，小暑期间要保持良好的作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。

三、不宜动怒

炎热的天气容易让人心情烦躁，而情绪的不稳定也会影响身体的健康。中医认为，怒伤肝，生气会导致肝气郁结，影响身体的正常功能。因此，在小暑时节，我们要学会调节情绪，保持心情愉悦，可以通过听音乐、阅读、散步等方式来放松自己。

为了更好地度过小暑，我们可以遵循以下建议：

1. 饮食调养：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免油腻和辛辣食物。同时，要注意补充水分，保持身体的水平衡。

2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，增强体质，提高免疫力。

3. 注意防晒：外出时要做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下，预防中暑和皮肤晒伤。

总之，“小暑三不做，一年病不沾”这句俗语提醒我们在小暑时节要注意保养身体，避免不良的生活习惯。只有这样，我们才能在炎热的夏季保持健康，远离疾病的困扰。希望大家都能度过一个健康、快乐的小暑！

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