题图 | Pixabay
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。
睡眠不足会增加多种慢性疾病的风险，大量证据表明，睡眠不足是炎症发展的一个重要因素。因此，减轻炎症可能是减少与睡眠不足相关的负面健康后果的一种潜在方法。
阿司匹林（Aspirin），也被称为乙酰水杨酸，自上市以来，至今已有超过百年的临床应用，成为医药史上三大经典药物之一。至今仍是世界上应用最广泛的缓解疼痛、发热和抗炎药。此外，阿司匹林还可以用于预防心脏病、中风、甚至某些类型的癌症，被誉为「百年神药」。
目前，尚不清楚低剂量的阿司匹林是否可以减轻睡眠不足引起的炎症反应。
近日，美国哈佛医学院的研究人员在"Sleep"期刊上发表了一篇题为" Using Low-Dose Acetylsalicylic Acid to Target Inflammation in Response to Experimental Sleep Restriction in Humans "的研究论文。
研究显示，低剂量的阿司匹林，可以降低因睡眠不足而引起的炎症反应，具体而言，阿司匹林可降低IL-6表达，以及降低了脂多糖刺激的单核细胞中COX-1/COX-2双阳性细胞，并降低了C反应蛋白血清水平。
在这项研究中，研究人员分析了一项随机安慰剂对照交叉试验中46名健康成人，包括19名女性和27名男性，年龄在9-63岁之间，该试验采用三种方案，睡眠限制+低剂量阿司匹林（81毫克/天）、睡眠限制+安慰剂、对照睡眠+安慰剂，分析了低剂量的阿司匹林是否可以减轻睡眠不足引起的炎症反应。
每种方案都包括14天的在家治疗阶段和11天的住院治疗阶段。对于睡眠限制，从住院开始，2个晚上睡8小时，5个晚上睡4小时，3晚恢复性睡眠（每晚8小时）。而对照睡眠每天都是睡8小时。
此外，在研究的基线和各个时间点评估睡眠和免疫学指标。
结果发现，与安慰剂相比，在睡眠受限条件下，预先服用低剂量的阿司匹林降低了白细胞介素(IL)-6表达，以及降低了脂多糖（LPS）刺激的单核细胞中COX-1/COX-2双阳性细胞，并降低了C反应蛋白（CRP）水平。
除此之外，数据还显示，在睡眠受限条件下，阿司匹林引起的炎症通路活动减少，与入睡后觉醒次数减少和恢复性睡眠期间睡眠效率增加同时存在。
这表明，通过预先服用低剂量阿司匹林，有可能抑制睡眠不足而激活的炎症通路，这一发现可能为预防或控制睡眠不足患者的炎症开辟新的治疗方法。
值得一提的是，除了阿司匹林，20分钟的运动，也能缓解睡眠不足相关的炎症水平。
2024年5月，清华大学体育部的研究人员在"Journal of Sports Sciences"期刊上发表了一篇题为" Accelerometer-measured physical activity and sedentary behaviour are associated with C-reactive protein in US adults who get insufficient sleep：A threshold and isotemporal substitution effect analysis "的研究论文。
研究显示，睡眠不足增加身体炎症水平，每天进行20分钟中度至剧烈体力活动，能够缓解睡眠不足相关的炎症水平。
阈值效应分析发现，对于睡眠不足人群而言，每天进行20分钟的MVPA时，抗炎益处最大，超过20分钟可能不会带来额外的抗炎益处。
论文链接：
https://doi.org/10.1093/sleep/zsae067.0174
https://doi.org/10.1080/02640414.2024.2348906
声明：本文如实解读文献，不构成任何建议。
助力医学研究高质量发展，推动医疗科技创新转化！
评审指导 | 语言服务 | 格式化处理 | 选刊指导
基础方案设计 | 数据挖掘 | 数据分析
项目设计指导 | 项目调整优化 | 项目设计评审
联系医诺维