「听到你昨晚上打呼噜了，睡的真香啊！」
生活中，我们总能听到这样的对话。有不少人都觉得打呼噜就是睡得香，尤其是呼噜震天响的时候，就觉得是这个人睡得特别好。那么，打呼噜是否代表睡得香、睡得好呢？
实际上，打呼噜≠睡得好！
「打鼾」也是一种病
睡眠呼吸暂停综合征
打鼾是种声学现象，是由于上呼吸道（鼻、咽、喉）松弛、塌陷、舌根后坠，导致睡眠时上呼吸道狭窄，气流通过狭窄的咽部时，使咽腔软组织颤动而发出的一种声音。
长期严重的打鼾是一种叫做睡眠呼吸暂停综合征的病，是指响亮鼾声、短暂气喘及持续 10 秒以上的呼吸暂停且交替发生的呼吸方式，即口鼻气流停止但胸腹式呼吸仍存在。
因为夜间反复出现大脑皮层和觉醒和觉醒反应，正常睡眠结构节律被破坏，睡眠效率明显降低，白天出现嗜睡、记忆力下降，严重的可能会引发高血压和脑血管疾病，甚至还会引起夜间猝死。
「打鼾」真的会加速衰老
最近的一项研究就发现，「打鼾」会加速衰老。
研究人员招募了 16 名确诊为严重睡眠呼吸暂停综合征的患者和 8 名没有睡眠问题且其他条件相似的受试者，在研究开始时，通过基线血液检查测试了他们的生理年龄。
OSAHS：睡眠呼吸暂停综合征；AHI：呼吸暂停低通气指数；SpO2：血氧饱和度。
研究人员发现，患者组的表观遗传加速指标高于没有睡眠问题的对照组，也就是说睡眠呼吸暂停综合征导致的睡眠中断和睡眠期间缺氧，加速了衰老。
然后，睡眠呼吸暂停综合征患者接受为期 1 年的持续气道正压通气（CPAP）治疗，每天晚上治疗设备使用时间不少于 4 小时，持续气道正压通气是成人睡眠呼吸暂停综合征患者一线治疗手段。对照组正常生活。
1 年后所有受试者坚持 CPAP 治疗的患者，表观遗传学年龄出现了减速，对照组年龄加速度趋势没有变化（自然年龄增加）。
CPAP 治疗
虽然这一现象背后的细胞分子机制还不明朗，但这一研究结果也令人振奋，睡眠呼吸暂停综合征加速衰老与多系统的疾病与损害相关，但有效的治疗能逆转这一衰老过程。
如何判断自己是否患有睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停与普通的打鼾略有不同，要判断就要看有没有以下这些症状：
■打鼾声音大，十分响亮；鼾声不规则，时而间断；因憋气或喘息从睡眠中惊醒。
■白天乏力嗜睡，甚至一些严重的患者在开会、聊天、开车时都会出现打瞌睡。
■头痛，由于缺氧而导致晨起头痛。
■性格变化和其他系统并发症，包括脾气暴躁，智力和记忆力减退以及性功能障碍等，严重者可引起高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病。
如果出现以上症状，则需要到医院就医，做睡眠呼吸监测，进一步明确是否为睡眠呼吸暂停综合征。
「打鼾」怎么治？
1
减肥
肥胖是引起睡眠呼吸暂停综合征的重要原因之一，对于肥胖患者，减重有比较明显的效果。
2
戒烟、戒酒
吸烟会刺激鼻咽腔黏膜水肿，产生慢性炎症；酒精则会麻痹神经，降低肌肉张力，加重症状。
3
改变睡觉体位
对于轻度症状的患者，可以采取侧卧睡眠的方式减少重力影响，从而减轻症状。
4
在医生指导下接受治疗
除一般干预治疗措施，医生还会根据患者的实际病情，给出不同的治疗办法，如持续气道正压通气治疗（CPAP 就是试验使用的治疗办法）、口腔矫治器等不同的治疗办法。
切记，一定要在确诊后由医生根据病情给出具体的治疗方案，不要自我诊断、自行治疗。
如果您察觉打鼾已影响到您的健康，可就诊耳鼻喉科或内科，评估睡眠期间是否存在睡眠呼吸暂停低通气的情况，再和医生商量适合您的治疗方式，尽早降低负面影响。
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「有用就扩散」