家医在身边丨“小湿气，大问题”，补阳健脾驱湿邪

梅雨季的到来，让很多人感觉吃什么都不太香，睡眠也不好，整个人萎靡不振，舌苔上还有厚厚的白腻。如果你也有这些症状，那是身体因为湿气的影响，产生了各种症状。赶走湿邪，中医调理方法多。

彭浦镇第二社区卫生服务中心中医科主治医师应一名介绍，眼下正值梅雨季，温度过高、湿气过重，有时还会引起湿疹、湿疮、慢性腹泻等。要解决这些问题，健脾祛湿是关键。

01

寒凉伤脾，要少吃生冷寒凉的食物。特别是体寒、脾胃虚寒（弱）的人，更要少吃。

02

尽量少吃油腻煎炸食物。吃多了容易加重脾胃负担，会加速湿热之邪的产生。

03

尽量少待在空调房。必须要待在空调房的，温度尽量调高点，适当运动一下。

应一名还介绍，人体的复溜穴有益气养阴、固表止汗的作用，可以利用睡前5—10分钟用手指按摩这个穴位，起到利水渗湿的作用。

复溜穴

位于内踝上侧，跟腱前缘、三指并拢的宽度约为2寸处。

彭浦镇第二社区卫生服务中心

门诊时间

周一至周五8:00—11:30，14:00—17:00；周六8:00—11:30

门诊地址

高平路1011号

记者：王文瑛

图片：袁文君

视频：袁文君

编辑：袁文君

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