湿气最怕5种食物，两三天吃一次，健脾祛湿恢复的快。
一，薏米，清热利湿、健脾益胃、消除水肿，经常服用有除湿的功效。脾胃虚寒的人可以将薏米炒熟来降低寒性，熬粥使用。
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二，冬瓜，清热解毒、利水消肿，适用于治疗因湿气过重而引发的各种病症，如水肿、小便不利、食欲不振、消化不良等症状。
但是冬瓜性寒，脾胃虚寒的人应避免过量使用，以免导致受寒症状的加重。
第三，莲子，补脾止泻、除湿止带。
第四，白扁豆，性温味甘，含有丰富的碳水化合物、蛋白质和微量元素，温补脾胃、和中化湿、解毒消暑，
五，鲤鱼，可以促进胃肠蠕动，利于食物的消化吸收，有助于去除体内的湿气，
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老中医推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；
② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；
③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；
⑤ 荷叶——清暑化湿，升发清阳；
⑥冬瓜——利尿消肿，降脂消胖；
⑦栀子——清热利湿、泻火消肿；
⑧橘皮——理气健脾，燥湿化痰。
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，利湿降浊，带走湿气，还您一身轻松，神清气爽。坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，
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