朋友们我又来给大家更新了，上次治愈腰突的方法说的不是很清楚，以至于很多朋友都在私信我，今天刚好有时间就来给大家具体说说。以下的内容全是我的真实经历，不引流，也不打广告，大家自行参考！
我是22年2月份腰就突然动不了了，之前只是轻微疼痛，只有这次是真的超级严重，只要我稍微动一下，腰就疼得不行，走路都是一瘸一拐的，后面去看大夫，说是需要进行手术，但我觉得风险有点大，就选择了保守治疗，出院后也一直坚持护理+锻炼，然后腰才慢慢恢复了，下面就说下具体治疗方法！
·急性期
这个时候一定要好好休息，千万不要瞎折腾，要不然就会让情况越来越严重，我每天都是以平躺的姿势休息的，偶尔也会在腰下放个枕头，以此支撑腰椎，缓解疼痛！但是要注意，不能躺太久，每隔一段时间最好起来走一小会，促进血液流通，缓解僵硬症状！
·后期
缓解疼痛这方面，我用的是大夫推荐的膏药华医郎立舒贴，效果真的还挺不错的，贴上很快就能缓解疼痛，身体也会放松很多，而且用的还是医用级无纺布，就算是夏天用，也不会感到闷痒！
每天一片坚持了两周多，腰疼的情况就改善了很多，弯腰时也不会感到紧绷，感觉见效确实挺快的，就是一直用着，直到用完五盒，疼痛的次数就减少了，日常活动也慢慢恢复正常，所以后面我就只在腰疼的时候才会用上一片，到现在腰部情况已经好很多了，虽说和以前相比还是差点，但日常生活是不会再受到影响了，而且去复查了几次，结果都显示正常！
除了用药，在情况有所好转时，我就开始做康复运动了，以此巩固腰部，促进恢复！最常做的就是臀桥、小燕飞等，每天会锻炼二十多分钟，可以缓解僵硬，改善腰部肌肉活性。如果大家想要做相同的动作，最好和我一样，先找专业人士请教一下，慢慢适应后再独自锻炼，避免操作不当，对腰部造成更大的伤害！
最后就是要注意调整生活习惯，最好不要长时间保持同一个姿势，每隔一两个小时，我就会起来活动一会，既能缓解腰部疲劳，还能减少腰突复发频率！
那方法就是这些了，大家快点结合实际情况行动起来吧！