体内有湿气到底是好还是坏？劲松科普号告诉你！

我们常听到关于中医理论中“湿气”的概念，那么到底什么是“湿气”呢？今天让北京劲松中西医结合医院科普号带大家一起了解一下。

中医认为，人体应该保持阴阳平衡，如果阴虚或阳虚就会导致湿气偏盛，湿气指的是人体内部湿润粘稠的物质，可能存在于血液、肌肉、关节等部位。

其实，湿气也是有利有弊的：

1、适量的湿气对健康有利

适度的湿气有利于关节润滑，促进新陈代谢，保护皮肤屏障。此外，适量湿气也有助于维持内环境的平衡。

2、过多的湿气会危害健康

过重的湿气会影响机能运转，导致身体沉重乏力、消化不良、大便不成形且黏腻、免疫力下降等，长期积累还可能引发慢性疾病。

3、缺乏湿气也会有问题

如果湿气严重不足，也会导致关节干燥、皮肤粗糙等问题。因此，保持适度的湿气水平才是最佳状态。

4、调理湿气的方法

饮食调理：少吃生冷油腻食物，多吃清热祛湿的食材如茶叶、薏仁、山楂。

5、运动调理：适度的运动可以促进代谢，帮助排出体内湿气。

6、中医调理：可以服用一些祛湿化湿的中药，如芡实、茯苓、薏苡仁等。

综上所述，体内湿气并非完全好或坏，关键在于保持适度平衡。我们应该通过调整饮食、运动、中医等方法，尽量维持机体湿气水平在健康范围内。这样才能促进身心健康，远离各种湿气相关的疾病。