这几个月工作很忙,经常加班一坐就是十几个小时,也总是点外卖,天气热了痔疮就开始闹情绪了,肿的像红枣那么大,感觉每天坐在仙人球上一样,上厕所也很受影响,总感觉屁屁上被堵住了,拉粑粑一用力就疼的不行~
二十个重度痔疮冷知识,一定要知道,大家可以参考一下~
1.有痔疮的人一定要保证睡眠充足23点之前入睡
2.工作一小时,站起来活动一下
3.每晚热水泡脚,加速血液循环
4.早上起床后喝杯温开水
5.饭菜要清淡,不吃辛辣刺激的食物
6.不吃咸菜、腌肉等过咸的食物
7.多吃含膳食纤维的食物
8.每天至少要喝1500- 2000ml的白开水
9.管住嘴,迈开腿,多运动
10.晚饭18-19点吃最好,不要过晚
11.不吃垃圾食品,比如烧烤油炸类食物
12. 炒菜尽量用植物油,补充不饱和脂肪酸
13. 不要吃高糖分、太上火的水果
14. 多吃低脂低糖食物
15.不穿紧身牛仔裤,多穿宽松的休闲裤
16. 尽量每餐都吃点蔬菜
17. 不要熬夜,不要熬夜
18. 每天用痔疮栓
19. 保持好心情,减少压力
20. 要以有氧运动为主,比如慢跑、瑜伽、快走、健身操等
日常的护理步骤
洗完澡后,用温水坐浴5-10min,泡完用花洒冲洗两遍。保持清洁干净。
PP擦干,轻轻拨开外痔肉球,用裕滇本草痔疮凝胶推到到菊花里,一天两次。用完隔天肿痛就缓解了不少。每天都坚持用,一周左右,洗澡的时候摸起来都没那么明显了,上班坐着也没有异物感了。
有痔疮的家人们早点行动起来!!