你能够透过愤怒、透过恨、透过暴力而完全蜕变，因为你存在于暴力、愤怒强烈的情感之中。要带着一个完全警觉的头脑，尽情去表达愤怒。不释放愤怒，你就会一直受苦。你就在毒化自己的心灵。每一个人都必须为自己负责，你才能解决你的问题，否则隐藏问题永远会存在。
一、心理咨询是揭开虚假面具显露真我的过程
社会总是教你相反的东西，自私是不对的，你要变得无私。愤怒是不对的，你要变得平静，不要生气，你一直压抑，愤怒在积累，在发酵，你只能最后变得无意识发脾气，随时崩溃，直到你出现心理疾病和精神疾病。做咨询的时候我问一个患者你最怕什么？他说害怕自己的情绪。因为自己情绪出来的时候，他会攻击自己的妈妈。这在父母的眼里是非常可怕的，所以有的人宁可当病的自己。
因为病的自己他不会攻击父母，只能内在冲突，只能内耗，他还会依赖父母，所以有一个妈妈说这样的话。我宁可我孩子抑郁，也别出现情绪高涨。因为情绪高涨是自己控制不了的，情绪低落的时候，孩子完全依赖自己，自己是有力量的。孩子和自己冲突，自己变得无力感。所以让一个人好病的方式，就是允许他和父母对着干，允许她表达真实的自己，有的时候甚至摔东西，更有甚者会打父母。
咨询中遇到很多有精神疾病的患者，他们开始都会把责任推给父母，所有的事情都会怨父母，允许他骂，允许他打。父母只是冷静对待，不用解释，更不要暴力的反击孩子。过几个月他慢慢就不骂了，不打了，因为打骂也解决不了自己的问题。这个时候他才会出现反省，这时候的反省才有价值。很多家长和我说，你要让我家孩子反省，我说他已经压抑了很多的愤怒，他的底层是生气的，他的平和，他的微笑都是虚假的。我们在制造一个分裂的孩子，因为我们喜欢虚假的笑容，而不喜欢真实的愤怒。他已经够压抑了，让我在上面再加一个石头孩子只能越来越重。
二、合理化才是造成一个人心理疾病和精神疾病的罪魁祸首
从这一点上看，每一个人都是精神分裂的，每一个人都是内在冲突的，每一个人都是内耗的。因为即使你讨厌一个，他是你的父母，他是你的老师，他是你的领导，你也需要一个虚假的微笑，当虚假的微笑变成你的人格。而真实的愤怒和压抑那些邪恶的想法，反而会停留在你的内心深处，污染你的灵魂。就像两个人欢欢乐乐的走进婚姻，他们摘下所有好的面具，露出来各自真实的自己，这时候不仅内在冲突，外在也冲突了。
心理学家斯科特派克说心理咨询就是一个说真话的游戏，那些虚假，那些合理化才是造成一个人心理疾病和精神疾病的罪魁祸首。因为虚假无法引领你到真实，虚假只能引导你看到更多的虚假。有一个精神分裂患者，他总是自残，我说你为什么不会对外攻击呢？他说有一次我特别愤怒，我给我妈打倒了，然后我清醒了，我如果不清醒，我会把我妈打死。从此以后遇到冲突我就会打我自己。咨询的时候我说如果你下次再生气，可以打枕头，当然他还是自残，只是每一次都会轻一些，最后会用手比划一下，甚至打自己两下。
这个男孩儿学会了打枕头之后，每次咨询先对着枕头打一会儿，骂一会儿。有一次他特别愤怒，他说我想用刀砍枕头。然后就用个小刀一直对枕头插，最后他说我总认为我最恨我原来的女朋友，最恨我某个同学，今天我发现我最恨的是我妈妈。我们对我们的朋友或者亲人，比对我们的仇人更生气，因为亲人和朋友总在你的身边。即使你生气，你没法攻击朋友，你无法攻击父母，你只能把它压抑到潜意识里去。
三、你是想当一个正常的病人，还是想当一个不正常的好人。
这个男孩儿说有一次和好朋友上街，走到下水道跟前，想一脚把朋友踢下去。他说我虽然偶尔对朋友不满，但也不至于我要把他踢下去的地步。如果我真冲动了，发生了这个事儿怎么办？所以在生活中你会看到某个人杀人了，身边的朋友和亲人都会很惊讶。他平时温文尔雅，他怎么看也不像杀人犯。即使他做了，大家都不会相信。因为在他自己的内心世界，他永远不允许自己是和别人冲突的。他不允许自己真实，真实就会冲突，所以我说你是想当一个虚假的好人，还是当一个真实的坏人。
坏人说完了，心里反而没有记仇，好人不说，心里总是念念不忘。就像有的人很自私，不高兴了就说出来了，这样的人反而很长寿。有的人很无私，脸上总是笑呵呵的，吃亏占便宜从来不在乎，所有人都夸他好，却早早的得上了癌症。心理疾病也是癌症，是心理的癌症。当然释放情绪是不容易的，因为过去从来没有做过，他会觉得不正常。我常说你是想当一个正常的病人，还是想当一个不正常的好人。
有一个女患者说我特别烦躁，我说你想怎么表达烦躁呢？她说我想挠人，我说挠人可没人让你挠，你挠床单吧，她就一面哼哼一面挠，几次咨询专门释放自己的烦躁，有一天她说我的烦躁消失了，我的心从来没有这么宁静过。所以疗愈是释放，而不是压抑，释放了烦躁才出现的宁静。释放掉恨才出现的爱。有一个抑郁症患者，她释放完对父母的恨，她说我原来从来没看到父母对我这么好，我总觉得他们在控制我，现在我才看到他们一直在爱我。
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。