这一次，我要把我失去的都夺回来
这一次，我要把我失去的都夺回来
你是否明明已经严格控制了饮食
体重却还是在增长？
你是否明明每天都有锻炼身体
可却没有任何作用？
你是否明明每天都在努力学习
可成绩却还是止步不前？
如果你也有这些疑问，不用担心，小团为你们准备了锦囊妙计，接下来让小团为你介绍一下吧！
No.1对症下药，摆脱肥胖烦恼
“小肚子怎么又大了，不行！我要减肥，从今天起我要节食！”有这样的毅力是好事，但小团想提醒一下大家，肥胖可不都是饮食导致的，除了生活饮食不当，还有压力大导致过度焦虑、睡眠不足、湿气重等多种因素。由于导致肥胖的原因不同，我们应对的措施也大不同，有的需要健康饮食，有的需要积极锻炼，有的需要按时休息……因此小团希望大家在减肥时对症下药，避免误区，相信找到根源问题后，减肥就易如反掌啦！
No.2合理安排，身体越来越棒
你是不是也有这样的疑问，明明自己每天都去跑步，但身体还是不够强壮？那可能是因为你没有进行合理的安排。要想身体健康不单单靠锻炼，还应该饮食健康和作息规律！合理搭配膳食，控制热量摄入，加强蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的摄入。然后再加强有氧运动，提高心肺功能，坚持每周进行几次，效果会更好。最后，保持规律的作息时间，保证好身体的休息时间。相信完成这些KPI之后，你的身体一定会越来越健康！
No.3学会学习，成绩突飞猛进
“怎么还是这个分数！我明明已经很努力了啊？”下面就由小团来告诉你真正的学习秘籍吧！首先，杜绝假学习。上课时要紧跟老师步伐，积极思考和回答问题;其次，虚心请教。遇到不懂的问题及时向老师或者同学请教，毕竟学会知识才是最重要的;最后，及时复习。当一堂课结束之后，在三天之内要将当时做的笔记回顾一下，也可以做做题，不然学过的知识很快就忘了的。
悟已往之不谏，知来者之可追。过去因为各种原因失去过的，只要现在及时做出调整，一切就都还来得及，小团相信，有了这些锦囊妙计，大家一定可以把失去的都夺回来，然后惊艳所有人，成就更好的自己！
文/何佳旖
图/网络
文字编辑/金佳莹唐潋轩 王姝宁
审核/尚蕾