蜂蜜从几千年之前就被人类广泛运用，和茶一样属于非常常见且重要的养生之物。蜂蜜茶更是广受大众的喜爱，不仅口感极佳，且具有非常好的养生功效。而中国的茶文化也是历史悠久，一直以来很多朋友喜欢喝茶，闲暇之余泡上一杯茶，会让我们全身轻松起来，也能起到很好的养生作用。
改变身体健康状态，可以从很小的地方入手，比如——在茶杯中加一点料，即可健脾开胃、改善失眠，还能解决头晕、口干等健康问题。
1.健脾开胃 蜂蜜乌梅陈皮茶
中医认为，脾胃互为表里，不能分家，如果脾受湿阻，胃也难逃厄运，就会出现脾胃不和、胃口不好的问题。所以要想胃口好，就要保护好脾胃，健脾祛湿。很多人习惯吃一些健胃消食片来改善这种问题。其实，健胃消食也不必非得吃药，喝对茶也能起到消食的作用。
蜂蜜味甜、促进消化、调补脾胃；乌梅性温，味酸，入肝、脾、肺、大肠经，具有生津止渴、增进食欲、促进消化等作用。陈皮性温，味苦、辛，入肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于脾胃湿阻引起的腹胀、食欲不振，以及咳嗽痰多等症。
2.改善失眠 蜂蜜莲心茶
气温升高，对于很多人来说不是“纸屏石枕竹方床，手倦抛书午梦长”，而是“风雨交加睡不着，整夜虫鸣吵”，尤其对于上班族而言，白天疲倦没精神，晚上失眠难入睡，工作、生活都受到了很大影响。
蜂蜜具有补中、润燥、润肠通便的功效，竹叶具有清心、利尿、除烦、安神的作用，莲子心则具有清心火、利尿通便、安神助眠的作用。二者配合使用，可祛火，安神助眠。
食用方法：取竹叶3g，莲子心8枚，放入杯中，加入开水，焖5~10分钟后待水温到六十度以下加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。然后可再加水冲泡一次。每天喝2~3杯，可清心、安神、助眠。
适应人群：睡觉之前烦躁，辗转反侧而无法入睡，白天时也情绪烦躁、易怒，同时还可能有口舌生疮、心慌心悸等症状的人。
3.头晕脑胀 蜂蜜槐花茶
肝火旺盛，血压高的人很容易出现头昏脑涨、面红目赤的症状。这时，需要清肝火，蜂蜜菊花槐花茶是一个不错的选择。
菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟待水温六十度以下加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮完。
蜂蜜味甜，润燥补中，止痛解毒、其活性物质能够改善血液成分，软化血管。
菊花味苦、甘，性微寒。归肺、肝经。功效：散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。
槐花性凉味苦，无毒，归肝、大肠经，有清热凉血、清肝泻火、止血的作用。
此款茶可防治高血压病，对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。肝火旺盛者用蜂蜜菊花槐花泡茶饮用，可清肝火、止头晕。
4.口干口渴 蜂蜜白茅根茶
夏季容易耗伤体内的津液，身体补充的水分远远比不上身体散发的水分，造成口干口渴，喝了很多水不解渴。这是可以用蜂蜜麦冬白茅根茶来缓解。
取麦冬6克，白茅根10克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后加入蜂蜜搅拌均匀代茶饮用，每日1剂。
蜂蜜具有润燥、生津止渴、润喉等作用，麦冬甘寒质润，具有阴柔之性，但滋而不腻，清热而不伤正，善养阴生津，适用于热伤津液、阴虚干燥所致的鼻咽部干燥、口干口渴等证。这款茶里除了蜂蜜和麦冬之外，还使用了白茅根，白茅根性寒，味甘苦，入肺、胃、小肠经，具有清热生津的功效，可以帮助卸掉人体内的火热。
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