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夏天是一个最适合减肥的季节，不仅因为天气炎热，而且因为夏天的食物本身就比较清爽，很多食材都具有低卡的特点。今天，我为大家介绍九种夏天的低卡食物，这些食物不仅能够让你吃饱，还能帮助你瘦身，让你在夏日中更加自信。
1.西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。它不仅水分丰富，而且热量非常低，每100克只有30卡路里左右。而且，西瓜含有大量的维生素C和纤维素，可以促进消化，帮助减肥。所以，在夏天吃点西瓜，不仅可以解渴，还能帮助你控制体重。
2.黄瓜
黄瓜是一种低糖低热量的蔬菜，每100克只有15卡路里左右。黄瓜味道清爽，含有大量的水分和纤维素，可以促进消化，还可以帮助清洁肠道，减少便秘。所以，如果你想控制体重，多吃一些黄瓜是一个不错的选择。
3.西兰花
西兰花是一种非常健康的蔬菜，它不仅富含维生素C和纤维素，而且热量非常低，每100克只有28卡路里左右。而且，西兰花还含有大量的纤维素，可以帮助消化，减少脂肪的吸收。所以，如果你想要减肥，不妨多吃一些西兰花。
4.西红柿
西红柿是一种非常常见的蔬果，它不仅含有丰富的维生素C和纤维素，还有丰富的抗氧化物质。而且，西红柿含有大量的水分和纤维素，可以帮助消化，促进代谢。所以，如果你想要减肥，不妨多吃一些西红柿。
5.菠菜
菠菜是一种非常营养的蔬菜，其中含有大量的维生素A、C和纤维素。而且，菠菜的热量非常低，每100克只有23卡路里左右。另外，菠菜中还富含植物纤维和矿物质，可以帮助消化，减少脂肪的吸收。所以，如果你想要减肥，不妨多吃一些菠菜。
6.草莓
草莓是一种非常受欢迎的水果，它不仅具有丰富的维生素C和纤维素，还具有抗氧化的功能。而且，草莓的热量非常低，每100克只有29卡路里左右。另外，草莓还富含果酸和膳食纤维，可以促进消化，帮助减肥。所以，夏天吃点草莓，不仅可以解渴，还能帮助你瘦身。
7.苹果
苹果是一种非常健康的水果，它不仅含有丰富的维生素C和纤维素，还有大量的果胶和矿物质。而且，苹果的热量非常低，每100克只有52卡路里左右。另外，苹果还含有大量的水分和纤维素，可以帮助消化，减少脂肪的吸收。所以，如果你想要减肥，不妨多吃一些苹果。
鸡胸肉是一种非常健康的肉类食品，它不仅富含优质蛋白质，还含有大量的维生素B群和矿物质。同时，鸡胸肉的脂肪含量非常低，每100克只有2.7克左右。所以，无论是减肥还是增肌，鸡胸肉都是一个非常理想的选择。
9.鲑鱼
鲑鱼是一种非常健康的鱼类食品，它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和大量的维生素D、B群等。而且，鲑鱼的热量比较低，每100克只有206卡路里左右。另外，鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，预防心脑血管疾病。所以，鲑鱼是一个非常值得推荐的夏季低卡食物。
夏天是一个减肥的好季节，通过选择一些低卡的食物，不仅可以让你吃饱，还能帮助你瘦身。很多不知道该怎么减肥的粉丝，跟着我打卡后，也都陆陆续续瘦下来了，照着做，你也可以的！
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