我是一个53岁的老男人，自从过了五十岁，虽然不服老，但身体微妙的变化，却时刻提醒我，衰老并不遥远，而是正在不知不觉的靠近我。
俗话说，人无远虑，必有近忧，53岁的我，突然顿悟，要提前布局老年，把自己当成63岁的老男人来养，是时候要换一种活法，让生活慢下来，提前进入养寿阶段，并在生活中养成十个好习惯，大家品鉴。
一、戒烟，限酒。
烟和酒，是许多男人一生的喜好。但抽烟和喝酒无节制，也掏空了一些男人的身体。过了五十岁，身体的免疫力下降，抽烟与喝酒的危害，让不少男人出现断崖式衰老。
许多中年男人因为生活压力大，养成了抽烟喝酒去解压的习惯，但问题是这样的生活方式，虽然暂时缓解了压力，但长期抽烟与喝酒的危害，却在五十岁后显现出来，太可怕了，这也是许多过来人的教训。
医生说，长期抽烟的人，肺都是黑色的，长期大量喝酒的人，肝大都会有问题。所以，进入养寿期，一定要逼迫自己戒烟限酒。这样才有利健康。
二，多晒晒太阳。
我回粤西农村老家，看到村里的寿星公，都习惯坐在门前不间断的晒晒太阳，很有用。
万物生长，靠太阳。多晒晒太阳，能保天地之阳气。多晒晒太阳，能保持内心一米的阳光。而老中医也说，多晒晒太阳，对身体很重要。所进入养寿期，养成多晒晒太阳的习惯，有利健康，很有用。
三，常品好茶。
喝茶，不喝第一泡，不喝浓茶，喝浓茶，会茶醉。
常品好茶。好茶，慢慢品，不要茶醉。在茶的安静，茶的湿润里，慢慢老去。这也是许多寿星公的经验，很有用。
四，三餐定时，只吃七分饱，
现在我们都吃得好，不缺营养，许多人甚至经常大鱼大肉，造成营养过剩。
所以，我们要养成均衡饮食的习惯。晚上做的菜，宁愿不够吃，也不要过量。要三餐定时，只吃七八饱。多食新鲜蔬菜和水果，少大鱼大肉。把吃得好，吃得欢喜，吃得营养均衡，当作一件大事来抓，有利健康。
五、寻一份生之趣，玩物养志。
我们上半生已过，前半生不停奔波，受的苦，忍受的委屈，都储存在身体里。下半生，不能再这样，是时候要换一种活法，让灵魂跟得上身体，很重要。
过了五十岁，我们要学会寻一份生之趣，如登山，品茶，徒步，钓鱼，骑马，学会偷得浮山半日闲，寻一份生之趣，玩物养志，“无用”即大用。
六、好好去爱自己。
我们七零后，是最孝顺父母的一代，也是最鸡娃的一代。为了孝顺父母和鸡娃，自己养成了舍不得花钱的习惯。
后半生，是时候要好好去爱自己了。是时候要慢慢改变自己，每一天，都做一件爱自己的事情，让自己品味爱的滋润，对自己好，才是真的好。
七、学会藏本事，藏心事，藏脾气，藏富，藏野心。
八、要提升自己的价值，不断学习，最充分地去适应时代，避免中产的尽头就是跑滴滴。要有增值的能力，不被社会淘汰，而是越老兜里越有钱，这样才能一生护自己周全。
九、享受独处。学会在没有人与人交接的场合，万般自在得自由。
十、感悟自然，与生命对话，与命运和解。