肺部疾病对肺功能的影响多数有三个结局,一个是阻塞性通气功能障碍,一个是限制性通气功能障碍,还有一个是两者兼备的混合性通气功能障碍,这些障碍最终又会导致肺部气体交换能力下降,甚至呼吸衰竭,那很多人都想知道,如何锻炼肺功能,尽量减缓肺功能的下降。

在这方面,大家可能会八仙过海各显神通,有快走的有慢跑的,有唱歌的有跳舞的,还有吹奏各种乐器的,但其实最方便随时随地都可以做的就是缩唇呼吸,这个动作的要点是吸气和呼吸都用嘴巴,但是不要把嘴张开呼吸,要把嘴唇缩小形成一个类似于吹口哨的一个孔,然后进行呼吸,也就是说给呼吸气流一个阻力,这样可以锻炼呼吸肌肉,增加肺的顺应性,避免肺弹性不足带来的肺功能的继续下降,同时还可以给气管内增加压力,使狭窄痉挛的气管被动扩张,从而达到降低气道阻力的作用。

这种办法适合于各种呼吸通气功能障碍,但值得注意的是,如果肺部有巨大肺大泡做这个锻炼时避免过于用力,否则容易导致肺泡破裂引起气胸,以往有过气胸的患者也要慎做。

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