随着夏日的到来，阳光明媚，户外活动成了大家的首选。然而，高温天气也带来了中暑的风险。中暑，是在暑热天气、湿度大及无风环境中，患者因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丧失过多而出现相关临床表现的疾病。
中暑的成因
中暑并非无迹可寻，通常它的发生与以下几个因素密切相关：
1.环境温度过高：人体不断从外界环境中吸收热量。
2.产热增加：如重体力劳动、发热疾病、甲状腺功能亢进症或服用某些药物等，都会导致体内产热增多。
3.散热障碍：湿度大、肥胖、穿着不透气的衣物或在无风环境中，人体散热受到阻碍。
4.汗腺功能障碍：皮肤汗腺是主要的散热器官，系统性硬化病、皮肤瘢痕、先天性无汗症或某些药物可抑制出汗功能。
中暑的分类
中暑的表现形式多种多样，常见的有：
1.闷热综合征（蒙被缺氧综合征）：常见于6月龄以内婴儿，因过度保暖导致脱水、大汗，出现中枢神经系统症状（抽搐、昏迷等）、休克、呼吸衰竭、循环衰竭，最总引起多脏器功能衰竭，可在短时间内危及生命。
2.捂热综合征（蒙被综合征）：多见于1岁内婴儿，类似于闷热综合征，但无缺氧表现，起病相对较缓。临床表现以高热、大汗、中枢神经系统症状与循环障碍为主，可出现痉挛、惊厥和昏迷。
3.先兆中暑：表现为头晕、头痛、乏力、口渴多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高但低于38.0℃，可伴有面色潮红、皮肤灼热等，短时间休息后症状即可消失。
4.热痉挛：大量出汗后出现短暂性肌痉挛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著，呈对称性；体温一般正常。
5.热衰竭：以血容量不足为特征的一组临床综合征，表现为多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，体温常升高但不超过40℃，可伴有眩晕、晕厥，部分患者早期仅出现体温升高。实验室检查可见血细胞比容增高、高钠血症、氮质血症。
6.热射病：体温明显增高，意识障碍，表现为皮肤干热，无汗，体温高达40℃及以上，谵妄、昏迷等；可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征。
中暑的急救措施
面对中暑，我们应遵循“一搬、二降、三补、四转”的原则进行处置。
1.搬运：迅速将患者移至阴凉通风处。
2.降温：尽快降低体温，避免使用退热药物。
3.补水：给予患者少量多次的喝常温水或电解质饮料。
4.转运： 对于症状严重的患者，应立即送往医院就诊。
预防中暑的策略
预防中暑，重在防患于未然：
1.环境： 合理安排户外活动时间，避免在烈日下长时间曝晒，室内可使用风扇、空调等设备降温。
2.衣着： 选择轻便、透气的衣物，及时更换汗湿衣物。
3.饮水： 保证充足的饮水量，避免饮用含酒精、咖啡因或糖分过高的饮料，还应避免大量饮用过凉的饮料。
4.饮食：多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，少吃高热量、油腻、辛辣食物。
让我们共同做好防暑降温措施，享受一个安全、健康的夏天！
编辑：黄思圆
二审：刘受祥
三审：黄红斌