穷人追求多巴胺式快乐，富人追求内啡肽式快乐

假如“婚姻对女性是二次投胎”，对男人也是一样的命运重塑。

老一代人喜欢强调婚姻要“门当户对”。我们这代人厌恶这样功利的说辞，喜欢强调“好的婚姻要势均力敌。”

但势均力敌也好，门当户对也好，都意味着扁担两头都不能太大差别。

这里的差别不是那些肉眼可见的差别，还有两个人的家庭观、消费习惯、学习习惯、人生观、世界观…

褚时健的故事可能大家都快听腻了：

• 他曾经是云南红塔山的掌门人，一朝被诉，沦为阶下囚，女儿在狱中自杀。因为年纪已大，他保外就医，承包荒山，携妻种橙。从12年开始，褚橙通过电商进入主要城市，在全国掀起了一橙难求的热忱。而他以84岁的高龄和妻子创办了储橙庄园，并荣获企业社会责任奖。

不过每当我看到这个已经被媒体咀嚼了千万次的故事，都不禁想：唉，褚时健厉害，他老婆才更是狠角儿啊！

褚夫人出身优裕，享受过红塔山第一夫人的宝座。褚时健入狱的罪名和她有关；她又经历了老年丧女之痛；在人生大起大落中，她死死扛住，褚时健出狱后要种水果，她也跟着去荒山野岭种橙。条件最艰苦的时候，她就睡在山间地头的棚子里看果树。

褚时健有什么样的胸襟、气魄和心智；他相濡以沫的夫人，都和他势均力敌。

平时看电视新闻，我们经常会看到，在诈骗犯、抢劫犯身后往往有一个贪婪的女人；而在诸多成功人士的背后，也有他们各自夫人，在艰难时期发挥过的卓越眼光和过人的胆识、判断力。

所以当一个女人把自己当成天然的弱者，想通过依附于强者，而获得庇护时；大部分强者，其实想的是找一个有默契、同样强的伴侣，一起开疆僻壤。而不是“我傻挣，你傻花”。
年轻的世界，说假话是一门艺术

“穷人追求多巴胺式快乐，富人追求内啡肽式快乐”，扎心了吗？但现实中确实存在不少这样的现象。

什么是多巴胺式快乐？就是一些只满足于生理上的、浅层次的感官快乐。而内啡肽式快乐，就是一种幸福心流、极致的精神和人生意义体验、创造式幸福体验等相关的快乐。

这两种方式的快乐代表两种人生态度，也一定程度上决定了不同的人生走向。

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Happy

不久前，我在做一个戒瘾的心理项目时，和一些年轻人交流过，发现不少人到了晚上不是刷抖音就是玩游戏，熬夜到凌晨两三点是很普遍的现象，然后白天去上班，昏昏沉沉的，效率特别低。

他们说，每次一刷抖音就好像停不下来，或者玩游戏也是一玩就上瘾。只有在那种刷抖音和玩游戏的感官快乐中，他们才会觉得有所满足。

在印度学者阿比吉特·班纳吉和法国学者埃斯特·迪弗洛合著的《贫穷的本质》一书中，他们提到这样一种现象，即持穷人思维的人的特点之一就是目光短浅，没有长远的规划，容易追求多巴胺式快乐。

在一些穷困地区，家长对教育不重视，不让孩子去受教育，他们宁愿花钱在一些立马见效的事情上，比如买食物，改善伙食。如果穷人收到救济款，他们不会去买粮食，反而去买电视机、收音机。这跟他们大脑中的皮质醇激素有关，这种激素水平越高，人感受到的压力越大，让他们不能做出理智的决定和长远的决策，形成恶性循环。

比如他们喜欢吃一些垃圾油腻的食品，就像短视频平台“快手”的主要用户是大量小镇青年一样，喜欢每天听一些搞笑的段子，看粗俗的娱乐视频，或者各种扭捏作态的美女，然后以此为乐。

但是另一类人的思维和追求的快乐方式却不是这样的。

记得看电视剧《觉醒年代》时，最打动我的就是陈延年当时给自己立下的“六不”自律原则。他年轻时就摒弃私欲，以公心要求自己，自立“六不”自律原则，在年华最好的时候，将全身心奉献于革命事业。他的“六不”自律原则是：一“不闲游”，二“不照相”，三“不谈恋爱”，四“不作私交”，五“不看戏”，六“不下馆子”。

看着似乎有些苛刻，但是放弃一些追求多巴胺式的享受，而去追求那种精神意义上的满足和快乐，并且将后者奉为自己人生信条的陈延年，最终青史留名。

我曾经采访过一个企业家，他从小就信奉“延迟满足”的内啡肽式快乐观。

小时候，他正在做作业，看着窗外的小伙伴在玩游戏，有的来招呼他也一同去玩时，他就心痒痒的，也想扔下作业先去玩会儿。

他的妈妈这时候就教育他：“你如果专注先把作业做完，然后再去玩，这样你会体验到更大的快乐。”

在妈妈的教导下，他学会了延迟满足。果然，发现为了一个远大的目标，克服一下及时享乐的冲动，这样得到的快乐似乎更无价、更长远。

大学毕业后，他进了一家国企，单位里人浮于事、效率低下，但是他的同事都很满足于这样的状态，每天喝喝茶，消磨消磨时间等。但是他不一样，他觉得如果在这个舒适圈里，再这么沉沦下去，将来自己的人生必定充满危机。所以他果断地辞职出来创业，然后抓住了电商的风口，很快成了身家过亿的老板，而他原来的那些同事所待的国有企业，却到了倒闭的边缘。

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Happy

哪些表现是追求多巴胺式快乐，哪些表现又是追求内啡肽式快乐呢？

其实，在生活中，如果你有以下一些表现，就基本可以判断为你是一个追求多巴胺式快乐的人。

比如你喜欢看一些肥皂剧、婆婆妈妈剧等，你的业余生活基本不喜欢读书学习，更喜欢把休闲时间用到刷短视频等一些浅层次的快乐上；你喜欢谈论别人的八卦，喜欢当吃瓜群众；你可能四五十岁了，还是有“恋爱脑”，还容易为谈恋爱而分心伤神；或者很容易被一些垃圾信息所吸引，然后很难进入深度专注的工作中。当然，你还容易有一些性方面不节制的问题产生。

如果以上的表现中，你符合大多数，那么你在生活中基本就是一个喜欢追求多巴胺式快乐的人。而这种追求的倾向，很容易让你陷入“穷人式”思维模式里。

如果有下面这些表现，那么你很可能就追求内啡肽式快乐的思维模式了。

比如你喜欢用业余时间来看书，喜欢做一些深度思考；如果有了一定的积蓄，你不是马上把这些钱用来消费，或者买一堆不必要的东西，而是拿来做投资，让钱生钱。当然，你也很容易专注，当你沉浸在深度工作的时候，不轻易被一些事情分心。同时，你能给自己树立一个长远的目标，然后全力以赴。在达成这个目标的过程中，你会拒绝干扰和诱惑。你把创造和实现人生的意义当成更重要的快乐来源。

正如日本的知名企业家稻盛和夫说的：“工作能够锻炼人性、磨砺心志，工作是人生最尊贵、最重要、最有价值的行为。工作就是提升心志、磨炼人格的修行。冬天越寒冷，樱花就开得越烂漫。人也是一样，不体验痛苦和烦恼，就很难有大的发展，就不会抓住真正的幸福。”

所以对于有着“穷人式”思维的人来说，可能不理解像稻盛和夫、红塔集团创始人褚时健、导演张艺谋那样的，七八十岁了为什么还会出来创业。

因为他们追求的是内啡肽式的快乐，他们的人生快乐就在于不断地在工作中实现个人价值，然后不断地实现自我超越与突破。

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Happy

那么，一个普通人如何从追求多巴胺式的快乐，变成追求内啡肽式的快乐呢？

一个健身博主，他从一个曾经油腻的胖子变成了一个现在人见人爱的健身美男。他是如何做到的呢？

在此之前，他也是一个追求多巴胺式快乐的男孩。他喜欢熬夜，喜欢刷手机看短视频，还喜欢跟朋友深夜撸串等，经常沉浸在感官的多巴胺的快乐之中。

结果还不到30岁，他就发福，整个人看上去特别的颓废、油腻。

直到一年前，因为失恋——女朋友嫌弃他，和别的男孩子好上了，这极大地刺激了他。痛定思痛之下，他决定开始进行自我改变和调整：首先戒掉喜欢吃零食和熬夜吃夜宵的习惯，然后开始早睡早起，走进了健身房撸铁，锻炼身体。

健身是一件非常反人性的事情，除了每天要花费时间，同时要忍受身体的疼痛和不适。许多人羡慕别人的好身材，但坚持健身却不容易。

最开始，他也有点坚持不下来，尤其是每次看到美食或者身体疲倦的时候，又或者遇到天气不好的时候。但他想，如果还是追求这样的快乐，什么时候才能达到自我成长和改变目标呢？

他就这样一直坚持下来了，现在的他不仅成了健身领域小有名气的博主，有不少“粉丝”，而且还开办了社区健身房，同时也收获了美好的爱情。

所以，如果你从追求多巴胺式快乐改为追求内啡肽式快乐，就必须跨越一些心理上不适应的“痛苦盲区”，懂得先做一些“断舍离”。

比如为了更好的身材，必须先放弃眼前的饕餮大餐。

比如为了升职加薪，现在就必须放弃业余时间刷抖音、追肥皂剧的快感，而把这些时间用来钻研业务知识，学习提升专业水平。

比如为了确定更长远的目标，就要放弃一些眼前舒适的生活状态。

只有这样做，你才能实现人生意义的突破。当放弃贪图眼前的多巴胺式小快感，最终体验到内啡肽式的更饱满和持久的快乐与幸福感时，你就会发现自己的人生进入一个新阶段，才会像“富人式”思维一样去经营自己有成就的生活。

1.成年人的世界，只筛选不改变的核心原因是：