减肥一定要知道这四个时间点
一，早上9点之前吃完早餐，因为身体经过一晚上的消耗，能量基本都会耗尽了，这个时候一顿丰盛的早餐。就能帮我们迅速打开一整天的新陈代谢。

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二，中午的10点到12点，，是我们一天中掉秤最快的时间点，这两个小时我们一定要喝500~700ml的水，千万不要吃东西，这个时间是留给脂肪燃烧的。
三，下午3点之后就不要再吃水果了，因为水果的含糖量很高，而且大部分都是果糖，它跟米饭和面条不太一样，米饭和面条吃进去还有一个转化的过程，但是果糖吃进去它没有，它会直接被身体吸收，胖的更快。
四，晚餐一定要在7点之前结束，因为你吃的越晚，你的饥饿感就会越强，很容易吃多，也很容易造成暴食。
晚上9点之后，尽量让身体保持一个微微的饥饿感，加快这个脂肪的燃烧。

春天老中医推荐，刮油，轻松赶走“大肚腩”食疗方，效果会翻倍提升，冬瓜可以加快肠胃道蠕动，加快消耗脂肪，
荷叶可以刮掉油脂，加速脂肪排出，决明子润肠通便，
可以准备好冬瓜、荷叶、决明子、大麦、玫瑰、橘皮、茯苓，

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