人到了年纪就老了，就会逐渐衰老，要享受老年生活，一个好的体魄是首要条件。让我们来看一下这三个要点：没有食物，就没有食物。有一种说法是这样的：早饭要象帝王一样，午饭要象农夫一样，晚饭要象叫化子一样。合理的膳食结构在很大程度上会对我们的健康产生很大的作用。大家普遍接受的健康膳食准则如下：早饭要多，而且要多吃，多喝点鸡蛋，多喝点牛奶。中午要大快朵颐，主要是主食，再加上蔬菜水果，不过这种满足感，也就是八成饱而已，至于晚上，还是要少吃一点。
人体的功能，就如同一座大山。人到了中年，一切都在往好的方向发展。然而，一旦步入40岁这个分水岭，人们的体力就会逐渐下降。在这种情况下，运动是非常必要的。科学研究显示，有规律地进行锻炼的人患骨质疏松和心血管疾病的可能性较小，这就像奥林匹克运动会所倡导的那样：生活就是体育。
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
许多人都有一个共同的特点，就是拥有良好的心理素质，能够让他们的思想变得更加开放、更加充满激情，让他们的人生变得无比的丰富和满意。“身在何处，身在何处。”一个好的状态，会让你整个人都充满了积极的力量，这种力量对你的健康有很大的好处。相信你们都知道一件事：一对癌症夫妇，放弃了所有的治疗，开始满世界旅行，当他们再次检查的时候，他们的癌症已经完全消失了。这就是良好的精神状态。