以前冬天穿衣不注意，总是穿得很少，久而久之膝盖就受到了的影响，时不时就会出现红肿疼痛的症状，严重的时候膝盖都不能弯曲了，感觉走路都是问题。去医院检查后说是滑膜炎，医生说大概需要很长时间进行治疗。
于是就开始治疗了一段时间，经过我的不懈努力，终于改善了滑膜炎，现在已经很少出现膝盖疼痛肿胀的情况了。今天就跟大家分享一下我的治疗过程，有需要的朋友可以自行参考！
一、手术治疗
刚开始我的情况比较严重，医生说膝盖积液比较多，需要做抽取积液的手术，就住院治疗了一个多月，好了差不多有70%，给我开了点止疼药和外敷膏药就让我出院了。
二、膏药辅助
虽然出院后还是会出现反复的情况，但症状确实没有之前那么严重了，然后就开始用药物来缓解疼痛肿胀了，口服药吃了后感觉身体有点不舒服，所以后期基本都在用医生推荐的华医郎立舒贴来缓解疼痛。
虽然这个膏药有点贵，但好在效果还是挺不错的。贴在膝盖上也没啥不适感，不到五分钟就感觉开始发热了，感觉还挺舒服的，20分钟后，疼痛也在慢慢缓解了。连续贴了7天，膝盖就没有之前那么肿了，而且膝关节也可以自由活动了。总共才用了四盒，膝盖明显就没有之前那么肿胀疼痛了，积液也被完全吸收了，见效还是很快的，个人还是比较推荐的。
三、康复锻炼
虽然膏药在一定程度上可以缓解膝盖疼痛肿胀，但我个人觉得运动也是不可或缺的，在这里给大家介绍几个滑膜炎可以做的运动：
1.关节屈伸运动：坐在一个平稳的椅子上，慢慢抬起受影响的关节，然后使腿部与地面形成一定角度，然后缓慢放下一直重复就可以了，这样可以很好的活动膝关节。
2.静态肌肉收缩：躺平，把腿伸直，放松肌肉，然后再慢慢收紧膝关节周围的肌肉，但保持关节不动。这个动作可以帮助增强肌肉力量。
3.关节旋转：这个也需要坐在椅子上，然后慢慢地进行关节旋转运动，先顺时针旋转几次，再逆时针旋转几次，但是不要动作不要过快，避免对膝关节造成伤害。
注意如果运动时感到疼痛或不适，就赶紧停止，最好去医院检查一下。
以上就是我的治疗方法，希望大家可以尝试一下，尽早拥有良好健康的身体！