也没人告诉我肩周炎这么折磨人啊，真的是太难受了，每次都发作的时候肩膀都特别疼，而且胳膊也抬不起来，想给自己梳个丸子头都不可以，严重的时候稍微动一下，肩膀就疼得不得了，日常生活都受到了影响......
为此尝试了很多治疗方法才彻底解决了肩周炎，具体情况如下。
一、光疗
因为刚开始我的情况比较严重，所以去医院检查后说是先光疗一段时间，然后再开始用药，整个光疗过程还是蛮舒服的，每周都会去一次，大概两周之后，肩膀就没有那么痛了，虽然后面还是复发了，但是疼痛还是有所缓解的。（如果大家只是普通的疼痛，就不需要做这个光疗，根据自己情况来选择。）
二、用药
症状没有那么严重之后，就开始用药缓解肩周炎了，医生给了两个方案让我选择，口服药或者膏药，因为觉得口服药对肾脏有损害，所以就选择了膏药，推荐的是华医郎立舒贴，虽然买的时候觉得有点贵，但是我用完三盒之后效果确实挺不错的。
刚贴上的时候肩膀会有一股热热的感觉，没过一会儿疼痛就减轻了，而且它用的是医用级无纺布，贴在肩膀上非常透气，基本每天都是贴7个多小时，从没有出现过敏的情况。连着贴了两周，就明显的感觉到肩膀疼痛程度在减弱，发作次数也在慢慢减少了，就连胳膊都可以随意活动了。
三、康复运动
想要以后都不会复发，就必须做一些运动来巩固肩膀，促进血液流动，让肩膀不再僵硬。我平时做的最多的运动就是爬墙和摆臂这两个动作，比较简单，在任何地点都可以运动。
除了这些，还会做瑜伽来拉伸肩膀，但在做瑜伽的时候，我都会让专业的老师进行指导，避免自己操作不当对肩膀造成二次伤害。所以大家在运动的过程中一定要量力而行，不要过于着急。
四、日常护理
平时我也会注意肩部保暖。哪怕是夏天也会在空调房里面给肩膀披个毯子，防止肩膀受凉，加重肩膀的疼痛感。同时在睡觉的时候，也会尽量避免侧睡压迫肩膀，减轻肩膀的负担。
基本上就是这些方法了，如果大家想要采纳我的方法，不用一一照做，可以根据自身情况进行调整，毕竟每个人的情况是不一样的。希望大家可以尽快摆脱肩周炎！