脚上藏着“长寿穴”，专调脾胃肝肾！每天按一按，全身受益

脚是人体的“第二心脏”，连接人体脏腑的12条经脉，有6条经过足部，双脚分布有60多个穴位。而这些穴位其实是人体器官在足底的反射区。

按摩对应的穴位，能调整其对应的脏器功能，延缓器官的衰老；还能调节神经系统、内分泌系统等，起到一定的防病、治病效果~

每天睡前，不妨跟着可可一起进行足部按摩吧~

涌泉穴位于足底心，肾精之气源于足心，灌溉于四肢，涌泉穴是足少阴肾精的第一穴，阳气升发之处，有滋阴潜阳、醒神安神的功效。

中医认为，高血压是肝肾阴阳失衡，即肾阴不足，引起肝阳偏亢所致。因而按揉涌泉穴其实能辅助降压。

方法：先将两手搓热，分别对着脚心按摩，持续3-5分钟，一天做3组。

顺按：用食指从脚背划到脚趾，可以帮助泻胃火，适合有口臭、消化不良、便秘等人群。

逆按：从脚趾滑向脚背，可以帮助补足胃气，适合脾胃虚寒的人群。

太冲穴位于足背侧，第1、2趾骨连接处的前凹陷处。它是肝经的原穴，相当于储存肝经元气的仓库。经常按摩刺激，能很好地调动肝经的元气，帮助恢复正常的肝脏功能。

日常可以用手按着太冲穴往前推，推到行间穴，每天1-2次，每次30-50下，降低疾病急性发作风险。