自从上一篇文写了《逆子，你这是要“气死我”吗》，分享了一些陪伴孩子的一些方法，就有家长留言说有没有什么简单的方法，让我们照做就可以做到高质量陪伴！
是的，你没猜错；这样的心法还真有！
在这之前，我们要先知道高质量陪伴到底是什么呢？其实，在英文中，这个词指的是「Quality Time」。之所以提到这个词的英文，因为它原本就是发端于美国的概念。
这里的「Quality Time」，直译为「优质时间」，流传到中国以后，被翻译成了「高质量的陪伴」。
《爱的五种语言》的作者盖里 · 查普曼（Gary Chapman）对于0-6岁宝宝「优质时间」的建议：
1、及时回应（Timely Response）
2、积极互动（Positive Interactive）
3、真实陪伴（Real companionship）
可能很多家长说这些道理我知道，平时有很多工作要做，还有很多家务，我不一定有那么多时间呢？
其实高质量的陪伴，不一定要花很多时间，举个生活中陪伴的例子：
我们做饭时
父母将孩子放在宝宝椅上，孩子能看到父母在做什么。父母一边洗菜、切菜，一边告诉孩子这是什么蔬菜，会随手拿起一块已经做好的食物，给孩子尝鲜。
我们逛超市时
父母会把背在胸前或者推在婴儿车中，一边逛超市，一边对宝宝描述正在做什么，正在买什么。大一点的孩子还会帮父母一起挑选食物，并且协助付款。
我们整理家务时
父母会邀请孩子参与其中，做一些力所能及的事情，例如将袜子配对、卷好，或者将大人和小孩的衣服分类，这些都是很好的逻辑思维启蒙。
我们和朋友聚会时
父母可以带上孩子一起出入餐厅，咖啡馆和展览等各种场合，睡着的孩子会被放入婴儿车中，父母继续和朋友逛街吃饭聊天。
这是不是对于我们并不难！
有些家长可能说孩子已经大了，现在为了孩子的学习，我们分分钟陷入相爱相杀的死循环里！这样每天大战，如何实现高质量陪伴呢？有没有简单直接秘籍呢？
下面就来传授下我的秘籍，首先说明这不是我独创的哈，我也是学习了哈佛大学的PEERE高质量陪伴孩子五大法器，然后融入到自己陪伴孩子的过程中。
什么是PEERE五大法器呢？
一、P-Pause (暂停） ——看见孩子的需求
当你看到孩子的一个举动时，无论你喜欢还是不喜欢，都请停下你手头的事情，让孩子感受到你在关注他。
二、E-Engage (参与) ——加入孩子的行动
父母可以提出一个能激发孩子好奇心的问题，让自己参与到这件事情中去，也就是用问题或其他方式，让孩子颁发一张你可以参与的“入场券”。
三、E-Encourage (鼓励) ——支持孩子的想法
无论孩子的回答如何，你的态度一定是鼓励他。
四、R-Reflect(反馈)：——真诚交流想法
无论最终结果是否符合你的心思，你都可以与孩子一起复盘：把你的真实感受告诉孩子，给他最真实的反馈。
五、E-Extend (衍生)：——扩展孩子的视野
也许孩子本身的思维只是在单一方向上，这时需要父母给出更多的视角作衍生。
我们来用真实实例演练一下：
场景一
孩子期中考试没考好，被学校老师批评了，孩子情绪比较低迷和你走在放学的路上。
一般父母的处理方法：
问考了多少分，为什么没考好?怎么这么简单的问题也错了?老师怎么批评的？
接下来会有两种处理方式，一种是开启报班刷卷子，一种是安慰孩子下次再接再厉；或是两种全用上......
用PEERE法则处理：
P-暂停：做出反应前先关注一下孩子的情绪。
E-参与：参与到孩子失落的心情中去，爸爸当年也经常有成绩起落，出成绩前的那顿饭不知是”断头饭还是庆功宴”，我们一次不能定胜败，只要好好发挥，下次一定是庆功宴。
E-鼓励：让孩子从这种情绪中走出来；转移下话题；找到孩子比其他人做的好的地方，进行强化鼓励；老师批评你是关注你，只是你让他有些失望，分析情绪问题核心点；。
R-反馈：只要是有错的，不清楚的，都应该和他有一个复盘；分析原因，是主观理解问题，还是客观知识点没覆盖到；分别通过不同方式处理孩子薄弱环节；比如知识点覆盖考察可以用随机提问，或者让孩子把知识点讲给你听。
E-衍生：可以根据这次经历，让孩子学习更加深刻的东西。比如教会孩子复盘方法，如何处理自己的情绪，分析自己知识薄弱点的类型，用什么方式解决，然后陪伴孩子一起处理。
场景二
下班回家后，你看到8岁的孩子并没有认真地写作业，而是正痴痴地盯着窗外好像在看什么。
一般父母内心独白：
瞅什么瞅，还不快写作业！
PEERE法则处理：
P-暂停：你需要整理自己的情绪，停下手头的事情并且关注孩子的这个动作。
E-参与：你可以问孩子，你在观察什么呀？
E-鼓励：通过孩子的回答，鼓励他更加深入地去探索。
R-反馈：说出你真实的想法：妈妈觉得你能仔细观察生活，这很好，但是也担心你这样做作业会分心。或者让孩子自己选择：现在抓紧做完作业，然后和妈妈一起观察Or索性放下作业，仔细观察窗外一段时间。
E-衍生：如果孩子依然坚持观察窗外，可以和他讨论他感兴趣的东西。如果是个小动物，可以讨论动物的生活习性，进而衍生到与生态相关的话题。核心是抓住这个互动的机会，把它变得有趣，也让孩子感受到你的关注。
大家日常中按照这五个方面进行多次演练，慢慢就能形成自己的一套高质量陪伴的”心法”，高质量陪伴1分钟胜似1小时。
有什么好的高质量陪伴的经验和心法，欢迎大家评论区留言讨论。