鼻涕如水，鼻涕倒流还引起咳嗽...过敏性鼻炎又犯了!最近，我跟着央视学鼻炎操，一段时间确实鼻塞明显减轻，喷嚏减少，头晕头痛也没有了。各位有鼻炎的朋友，快跟我一起练练吧!

打开网易新闻 查看更多图片

鼻炎操按摩

按揉迎香穴搭配上鼻通穴，每个穴位各按100下，当穴位出现酸、麻、胀、痛的感觉后，呼吸就有顺畅了一些呢。

2.泡脚提高抵抗力

入秋了赶紧把泡脚桶准备起来，每晚温热水泡泡，然后钻被窝睡得特别香，睡觉好了免疫力自然就高了，鼻炎也犯得少了

3.养护鼻粘膜

鼻炎反复是因为鼻粘膜组织受到损伤而导致的炎症，不从根上解决那肯定鼻炎老是反复啊。

秋冬气候寒冷干燥，很容易就导致鼻粘膜受损。所以，我们要经常用冷水洗脸，一方面可以增强鼻子的耐寒能力，另一方面用流水冲洗鼻腔还可以清洁过敏原，保持鼻腔洁净。

另外，外出的时候也要戴好口罩，保持鼻腔温暖湿润，阻挡大多数过敏原入侵鼻腔。晚上睡觉开空调或开暖气的时候，也要适当地开加湿器，避免鼻腔干燥、发痒、疼痛等情况!

4、洗鼻子

有的姐妹担心过度洗鼻子会伤害鼻子。其实不要紧，洗鼻子的原理是通过水流清除鼻腔内的分泌物、过敏原等杂质，提高鼻腔自净力。我用的套餐里送的这款生理海水，每天2~3次，用着一直还不错。

鼻炎出现可及时使用安泽拉特来改善。