随着年龄的增长，老年人身体的各种机能逐渐衰退，因此保持身体健康、预防疾病成为了他们生活中的重要任务。然而，老年人如果过度追求健康，反而可能适得其反。适当的“懒”一下，可能会更有利于老年人的身体健康。
一、懒得生气
老年人要学会放宽心态，不要过于计较琐事，更不要为了一些不值得的小事而生气。经常生气会导致身体产生毒素，增加患病的几率。相反，老年人应该保持心情愉悦，多交朋友，参加一些自己喜欢的活动，这样有利于身心健康。
二、懒得熬夜
老年人要保证充足的睡眠，每天要睡足7-8个小时。长时间的熬夜会导致身体抵抗力下降，容易患上各种疾病。因此，老年人要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
三、懒得操心
老年人要学会放下心中的负担，不要过度操心家庭、子女、财产等问题。过度操心会加重心理负担，影响身体健康。老年人应该享受生活的乐趣，多交朋友，参加一些自己喜欢的活动，这样有利于身心健康。
除了这三懒，饮食也是保持健康的重要因素之一，下面就给中老年朋友分享两种健康的家常美食，我们一起来看看吧。
推荐菜谱一：红薯干
1、 准备十斤红薯，洗掉泥沙，去掉头尾，对半破开，大一点的红薯对半切开之后再切成小块，用清水冲洗一下，放进蒸锅里面，水开之后蒸20分钟左右。
2、 然后放在太阳好的地方晒个两天左右。锅中水开之后蒸20分钟，接着再晒一天，第三次蒸，这一次蒸25分钟，蒸好之后再晒一天，这样我们的红薯干就做好了。
3、 做红薯干之前一定要看一下天气，好天气的话三到四天就可以完成，喜欢吃硬一点的就多晒两天，喜欢吃软一点的就少晒一天。
4、 这样做出来的红薯干颜色非常的好看，吃起来非常的有嚼劲，甜度也是非常的足。
5、 吃不完的可以密封起来，改天再吃，喜欢的朋友可以收藏起来试试哦。
推荐菜谱二：白灼生菜
1、 准备两棵生菜，再叶子剥下来，用淡盐水浸泡15分钟。再准备一点蒜末、红椒丝，装入碗中，浇入热油激出香味，再加一勺半生抽，搅匀放一旁备用。
2、 再把泡好的生菜淘洗几遍，控水备用。锅中烧水，加盐加油，水开下生菜焯水30秒左右，捞出控水摆入盘中。再淋入调好的白灼汁，美味即成。
3、 这样做出来的生菜绿油油的，看着油光锃亮，特别的有食欲，主要是家里面做出来更加的健康和卫生。如果您也喜欢这道菜的话，可以收藏起来，改天试做一下哦。
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