专家提醒对牙齿健康最糟糕, 伤害最重的食物和饮品

为什么有些食物比其他食物对牙齿健康更糟糕？牙医兼微生物学家在评估一顿饭、零食、甜点或饮品对牙齿健康危害时，归纳两个主要因素：口腔微生物组成和食品/饮品质量。

十一长假，吃了哪些劣质食品，喝了哪些色素饮料?都会损害牙齿健康，仅靠刷牙是徒劳的。

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大部分家长担心糖果和苏打水损害孩子幼嫩的牙齿，其实还有其他食品和饮料对牙齿造成伤害更大。

理论上讲，所有食物和饮料都可能导致蛀牙和损害牙齿，但不是所有食物都有同样的破坏力。

儿童牙科兼微生物学家专家认为，影响牙齿健康的主要因素是口腔内微生物组成和食物质量。口腔内有超过700种细菌，一些细菌分解食物中的糖，转化为酸，长期作用则导致蛀牙。

专家提醒，特别有害的食物包括含有蔗糖或食糖的食物，如糖果、糕点和含糖饮料。粘稠和耐嚼的食物，如软糖和干果可能会附着在牙齿上，为有害细菌提供“食品储藏室”，导致生成酸。另外，某些饮料，如含糖苏打水和果汁，属于酸性饮料，会对牙齿产生严重损害。

但是，新鲜水果和蔬菜虽然也富含糖和酸，但它们还包含有益于整体健康的营养物质。

正确的口腔卫生习惯是每天两次刷牙或使用牙线，帮助减少食物残渣的潜在风险。总之，保持良好的口腔卫生习惯和合理的饮食选择是保护牙齿健康的关键。

关注详情：我做些什么可以阻止蛀牙呢？

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