抑郁症是严重的精神科疾病，再三强调，这是病，病，病。得了病得治疗，这是最有效的解决办法。
1、抑郁症的主要症状主要包括：
（1）睡眠问题：主要是入睡困难或早醒：比如12点钟睡着。3点醒了，就再也睡不着了。
（2）情绪和生活影响：不开心、做什么都不想做、没兴趣，变得很懒、不想动、不想出门、不想说话等等，还有很多。
（3）内心感受问题：深深的无助感、绝望感，没有人可以理解自己，孤独感。并且这条也是抑郁症最难克服的，一般与长期的性格有一定关系，针对这个症状和心理，建议需要心理咨询。并且常常所谓抑郁症自杀的核心原因，也与此有关。
（4）自杀观念或行为：并且在这时，如果我们的家人或朋友越谈责任和亲人，对我们来说越是压力和不理解，我们越是痛苦。一般常常最后真的选择诀别的患者，都是因为长期压抑太久了。
（5）躯体化症状：一部分的年轻人、部分的中老年人，会有比较严重的躯体化反应，比如关节痛、偏头痛、肠胃痛。还有一些可能会反映为皮肤问题，荨麻疹、青春痘等。
如果以上症状，有3点或以上，基本可以诊断为具有抑郁症，具体诊断需要结合测评或其他指标等。
（6）对工作、学习、生活的的影响：如果对工作、学习、生活等影响非常严重，甚至到了很痛苦的地步，基本为中重度、抑郁症，并且一般来说这种情况比较适合药物治疗，具体治疗和开药，建议去你们本地的三甲医院的精神科或心理科诊断和治疗。治疗一个月左右后，可以再结合心理治疗。
所以，如果你目前的状态，是在疾病的范畴，比较好的方式是去需要三甲医院进行诊断和治疗。
2、诊断
具体的诊断以医生为主，建议去你所在城市比较好的三甲医院的精神科或心理科。
一般建议挂专家号，涉及到药物治疗，并且我们平时可能不太了解，建议选择至少硕士学历、博士学历，或教授名衔的医生。主要是他们一般对疾病的理解可能会更深，更专业，并且对药物治疗的使用，更有经验。
3、治疗
具体的治疗方案以医生的方案为主，如果你感觉不放心，可以多看几个医院和医生。
1）药物治疗：相对来说是目前最便宜和最有效的方案。
切记，万不能自己私自随意的加药、减药、停药。这会容易造成你的疾病加重和严重的反复。
2）心理治疗或心理咨询：如果抑郁症的产生和发作有心理原因，而不单单是症状的。那么心理治疗一定是必须的。
但还是需要看症状的严重程度，重度还是需要药物治疗+心理治疗。
3）物理治疗：
以经颅磁为例，的确有效，但需要每天去，至少1-2个疗程。每个疗程十次左右。具体不同医院可能不同。
电休克：因为带有惩罚意味，一般适用于严重的双向障碍患者。
4、长期的心理咨询和咨询师的选择
1）不要选说教的
2）因为你是疾病范畴，要选专业出身的，简单说就是具有心理学学历，并且具有医院心理科或精神科工作或实习经历。
或者就是精神科医生出身。或者医院的心理治疗门诊。
3）能够理解你，也就是前两次咨询下来，至少感受上是稍微的有点作用。
4）费用：
不能太贵，要在你能接受范围。
例如我在杭州，那么在杭州心理咨询比较适中的心理咨询价格可能在500-1200之间。
例如我个人的电话咨询一般是收费500每50-60分钟。杭州线下的面询是800每50分钟。
过高的可能就有虚高的成分了，甚至可能就是欺骗了。