文/记不住正态分布的蔷色
你有没有发现，跟心理咨询相比，算命先生解决烦恼的速度似乎更快，也更得人心。
比如，有人失恋后很痛苦，算命先生说，你们俩根本有缘无份，即使结婚将来也得离，当事人很快就释然走出失恋。
你再仔细的想一想，就会发现，算命先生之所以能让当事人听进去，是因为他让当事人明白，这是命中注定的事，结局是当事人无法改变的。中国人多半信命且惜命，什么“命中有时终须有，命中无时莫强求”，算命先生的话就很容易引起共鸣，当事人也就不再强求自己命中没有的缘分呀，东西呀，财富呀。
这要是让心理咨询师去聊，大概要花费好几次的咨询，才能让当事人意识到，分开也许是最好的结果。
不得不说，算命先生就像是野生的心理学家，虽然没有接受过心理学的训练，但都掌握了很多心理咨询的方法和技巧。比如，算命先生说，你失恋是因为这不是你的正缘。人怎么能跟天生的缘分斗呢，倒不如接受命运的安排，继续找新的恋情。
这其实就是心理咨询中常说的“接纳”，接纳已经发生，自己无法改变的事情。用一个更接地气的说法就是，这人那，得认命。
说到这里，你可能会说，作为一个心理咨询师，你让人认命，这似乎不大合适吧。但我想说的是，如果你希望自己的人生能走的顺畅一点，认命是第一步。
今天我们分享一本李子勋老师的书《流动的感觉》，这本书是李子勋经典书系中关于心灵成长的一本书，还有个副标题是《走出困境的心灵哲学》。
该经典书系包括亲子教育四本书《早教的秘密》、《读懂孩子》、《唤醒天性》、《家庭陪伴》，和心灵成长两本书《流动的感觉》《困境中的自由》，这两本书侧重个人心灵成长。我一直认为，要教育孩子，家长首先需要成长，先育己再育儿，否则看的那些育儿书都很难落到实处。
李子勋是国内著名心理学家，著名家庭治疗师，曾任中日友好医院心理医生，《心理月刊》《父母必读》等杂志专栏作家，中央电视台《心理访谈》《实话实说》，北京电视台《心理时间》等节目的特邀心理专家，出版了多部畅销著作。李子勋老师已于2018年10月离开了我们，颉腾文化现在出版的这套书，更像是李子勋老师写给未来的家教书，帮助家长育儿育己，走出心灵困境，拥抱下一个可能。
这篇文章我将分享《流动的感觉》一书，本书从心理学、哲学等领域给出了日常生活的启示，让我们在潜移默化中改变那些把我们困住的认知，从困境中走出了，成长出应对不确定性的心理韧性，热情拥抱未来的不确定性，让自己的人生有更多的可能。
1.你要去相信命运，这是人生坦途的第一步
其实现实生活中，我们的很多烦恼都来自于，我们不愿意认命。就像哪吒那句让人热血沸腾的台词，我命由我不由天。
但事实上，这个世界上有太多我们无法改变，无法选择的事情。
比如，你无法选择自己是出生在一线城市，还是出生在穷乡僻壤。
你也无法选择你的父母是知书达理的大学教授，还是为了温饱挣扎的农民工。
你更无法选择你的小学是上家门口的菜小，还是贵族小学。
等你工作的时候，虽然你满腹经纶，但HR因为你的学校拒绝了你，你似乎也一点办法也没有。
更不用说，当你想找个人结婚的时候，发现以自己的现状，在婚姻市场的竞争力有限，你可能会抱怨，怎么都那么现实呢？为啥就不能通过我平凡的外表看到我高贵的心灵呢？
渐渐地，你会发现，生活中有太多我们无法改变，无法选择的事情。
这个时候，与其去抱怨、去质问、去强求，不如坦然接爱。因为接受了，你才不会去揪着这些无法改变的事情不放，你也才有精力和时间去看看如何改变自己的未来。
也就是说，可能在大的命运上，在外界环境上，我们无法改变，但我们可以改变自己的行为，用自己的努力去提高自己人生的上限。
其实关于相信命运，这不仅仅是一个心理学的问题，心理学把接受命运解释成“合理化的心理机制”，认为，在没有更好的解释之前，把不能接受的事物合理化为命中注定，可以缓解当下的情绪。
其实，不管是心理学说的"无条件接纳”，“活在当下”，还是老话说的“谋事在人成事在天”，，说的都是一回事，简单说就是，尽人事，听天命。
但尽人事的前提是，要先去接纳自己身边那些自己无法改变的人和事，不要给自己的努力设置前提条件。
比如，如果我家有钱的话，我现在也不至于还在为温饱挣扎。如果我的父母不吵架，我也能好好学习。
一旦你的努力以“如果别人怎么样”为前提，那就容易陷入甩锅的陷阱中，因为过去无法改变，他人也不会满足我们的期待。
所以，接纳，认命，然后看看在现有的条件下，你可以做什么样的努力来改变自己的未来，再来说尽人事的努力。
如果不接纳，你可能就会一直困在自己无法改变的困境中，也就很难去做进一步的努力。
2.更新你的观念，修复堵塞的河道
我们很多的烦恼，根源都在于不认命，总是在追问，为什么，凭什么，如果他们能改变，我也能过好等等。
这些观念就把我们困在了原地，困在了过去，困在了那些我们无法改变的他人和外界环境中。
前面我们说了，人生坦第一步是认命，那我们如何更新观念，通过接纳来疏通哪些堵住我们人生之河的淤泥呢？
第一，原生家庭对我们的影响是不确定的。
最近几年，关于原生家庭的讨论非常多，一时间很多人似乎恍然大悟，原来自己过不好当下的生活，是因为自己有个糟糕的原生家庭，是因为自己没有幸福的童年，所以自己现在过不好，将来也过不好自己的生活是正常的。因为自己的童年无法改变。
这样的想法其实是刻板的决定论，是一种线性的生命态度，认为是昨天的一切成就了今天，而今天的一切又决定了明天。这样的生命态度就容易被自己无法改变的过去给困住，毕竟，谁也没办法重新生活一回。
还有一种生命态度是非线性的，简单的说，就是昨天的一切不等于今天，今天的一切也不代表明天。非线性的态度认为，人的成长是逐步选择和适应的过程，童年经历、原生家庭带给我们的影响是不确定的。不是简单的原因，而是一种可选或者可以多重赋义的资源。
比如，有一个重男轻女的家庭，可能会让女孩觉得自己不被重视，是被忽略的。但同时，在这种家庭中长大的女孩通常更独立，更勤奋，更有主见，这些品质家庭幸福，事业成功所需要的品质。
再比如，在父母婚姻不幸的家庭中长大的人，可能对婚姻的耐受度更高，对婚姻的期待更低，应对婚姻问题的能力更强，说不定更容易获得幸福的婚姻。
所以，如果你也有个糟糕的原生家庭，不要去追问为什么我没有幸福的家庭，而是要相信，糟糕的原生家庭并不能代表糟糕的人生，你完全可以从糟糕的经历中找到有利你的资源，并且努力去选择更适合你的人生道路。
第二，接纳真实的自己。
我们多多少少都会有些自卑，都会担心万一别人不喜欢我呢？愿意我做错了事情，被嘲笑呢？
对于所有人来说，不自信是常态，因为我们需要用有限的经验去面对陌生的世界，忐忑不安都是正常的。而自信是文化的产物，是为了应对不确定的世界努力虚张声势的结果。
同时，不自信也提醒我们保持谦虚、保持警觉。太过自信的人容易忽略可能的危险，从而陷入自大的陷阱。
所以，不自信就就不自信吧，大家都有不自信的时刻，把不自信看成是对你的提醒，看成是鞭策你细心，认真，努力的小伙伴。
真实的自己除了不自信，还会有各种负面情绪，比如，压力、后悔、害怕、孤独、愤怒等，每一种情绪都代表了我们内心的需求，都是内心真实的反馈。
每一行情绪都是与生俱来的，每一种情绪都需要有出口。比如，高兴了用大笑来表达，伤心了用哭泣来作为出口。但要注意，情绪的宣泄不能随心所欲，比如，愤怒了去打人，这个搞不好就要进派出所了。还是要找到其他更合适的情绪出口，比如，愤怒了，去打沙包，打完沙包再心平气和的来说，问题要如何解决。
所有的情绪都没错，我们需要接纳自己的情绪，但不要让情绪的宣泄伤人伤己，这样你就会发现，情绪是我们的好朋友。
总之，接纳真实的自己，这个自己可能不完美、可能不自信，可能做不到心静如水，但这都是真实的自己，接纳了才不会别扭，才能更好的与自己相处。
关于观念的更新，可能有很多的观念需要更新，但更新的底层逻辑都是先接纳，再找资源，然后去修复或者和解。本书中还给出了其他更具体的方法，你可以自己阅读哦。
3.总结
如果把人生比作一条河，那能够认命的人，就不会问，为什么这里有座山挡住了我的去路，而是接纳这里有座山，所以我选择其他的路去走。
人的一生，总会遇到很多事情，或者说，有95%的事情都不是我们能决定的，我们能发挥作用的也就那5%。所以首先要接纳我们无法改变的，然后努力去在我们能改变的那5%上发力。
李子勋老师的这本《流动的感觉》不仅仅说了我们应该信命，还给出了在生活、工作、爱情、家庭关系、婚姻等方面如何体验生命的美妙，在舒缓的文字中带来读者悄悄的解开问题，疏通心境，让心灵的河流流向更多的可能性。
同时李子勋老师的心灵成长书系的另一本书《困境中的自由》则详细的说明了如何应对人生中的各种困境，这两本书配合着读，一起带领我们走出困境，让生命变得丰盈。
作者：记不住正态分布的蔷色，爱读书爱学习的全职妈妈，经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。部分图片来自网络，版权归原作者所有，如有版权问题请及时与我联系处理。原创作品，未经授权不得转载。