“太热了，宝宝多喝点水”
“呀，出了这么多汗，快来奶奶这里喝水”
“来，喝水喝水”
这些话，爸妈熟悉不？是不是一到夏天，就想着让孩子多喝点水？
咦，孩子动不动就一脸一身汗的，多喝水有什么不对吗？
喝水这件事，并不是多多益善。
夏天就要吨吨吨喝水？
小宝宝的肾脏还没发育成熟，吨吨吨喝水会增加肾脏负担，不光影响到正常的吃奶、吃饭，严重的还会影响到生长发育。
那么，具体喝多少呢？根据孩子具体情况而定，爸妈对照一下，不要喝太多哦：
1、＜6个月：不需要额外喝水，正常喝奶就能满足身体对水分的需求；
2、6-12个月：总的液体摄入量为900-1000ml/天，注意，是奶+辅食+白开水的总量，而不是要喝这么多水。其中以奶为主，确保500-700ml/天；
3、1-2岁：总的液体摄入量为1000-1300ml/天，这个时候，奶退居二线，奶量降到500-600ml/天；
4、2-3岁：饮水量约为600-700ml/天；
5、4-5岁：饮水量约为700-800ml/天；
6、5-7岁：饮水量约为800-900ml/天；
7、7-10岁：饮水量约为900-1000ml/天。
以上是一般常规情况的参考量，若活动量大、出汗量多、发热、拉肚子等，酌情增加。
炎炎夏日怎么看孩子缺不缺水？
孩子新陈代谢旺盛，体温调节能力没发育好，炎炎夏日只会比大人更怕热、更容易出汗，很多爸妈（及长辈）一看孩子大汗淋漓，生怕他们缺水，就会下意识让孩子多喝水。
那么，孩子出汗多就是缺水吗？未必。
一般来说，爸妈可以根据这3点，来判断孩子有没有缺水：
- 看孩子的尿液颜色，如果明显发黄，说明孩子要喝水了，如果是透明或浅黄色，说明孩子不缺水；
- 看孩子嘴唇情况，如果孩子出汗后嘴皮都干了，说明很缺水，要喝水了；
- 如果孩子拉肚子是水样稀便，也要补充水分，谨防脱水。
如果孩子一切都正常，只是正常的出汗，哪怕头发、衣服全湿，他自己也没有想喝水的意愿，爸妈（及长辈）不要强求。
除了饮水量，这些细节也要注意：
这里要提醒爸妈的一点是，对孩子而言，最好的饮料除了纯奶就是凉白开。尽量别给孩子喝各种饮料，鲜榨果汁嘛，里头的营养素大部分被破坏了，糖分也不低，少给孩子喝（还不如吃新鲜水果）。
同时，如果你家孩子还很小，尽量别用水替代奶，1岁之前还是以奶为主。
还有，临睡前不要给孩子喝太多水，不然不是频频憋醒，就是容易尿床。
如果孩子真的不喜欢喝水，爸妈不妨从水杯上着手，比如买他喜欢的款式、卡通图案，还可以根据自家孩子的性格特点，做一些和喝水相关的小游戏，引导他喝点水。
今天就先聊到这里，我去看看孩子的新水杯寄到没。