香港歌手李玟的姐姐李思林（Nancy ）发布消息称，CoCo于数年前不幸患上了抑郁症，经过长时间与病魔斗争，可惜近日病情急转直下，于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，经医院团队努力抢救及治疗，最终于7月5日返魂乏术，与世长辞。那么何为抑郁症？抑郁症有何特征？如何预防抑郁症？
抑郁症是一种常见的心理疾病，也被称为临床抑郁症或抑郁性障碍。它会导致患者长时间处于情绪低落、失去兴趣和愉快感、缺乏活力和动力的状态。这种情绪低落程度足以影响一个人的日常生活、工作和人际关系，并且可以给患者和其家人带来巨大的痛苦。
抑郁症的特征包括以下几个方面：
1、持续的情绪低落：患者经常感到沮丧、悲伤、绝望和空虚，这种情绪可以持续数周甚至数月。
2、对兴趣和愉快感的丧失：患者失去了对以往喜欢的活动的兴趣，无论是社交活动、娱乐活动还是个人爱好，都无法从中获得快乐和满足感。
3、能量和动力减退：患者感到疲劳、无力，对日常任务感到困难和耗费精力。
4、睡眠障碍：患者可能出现入睡困难、早醒或睡眠过多的问题。
5、食欲改变：患者可能出现食欲减退或食欲增加，导致体重变化。
6、注意力和集中力下降：患者可能难以集中注意力、做决策或记忆事物。
7、自我负面评价：患者常常对自己产生消极的自我评价，出现自责、自卑和无用感。
预防抑郁症是一个综合性的问题，涉及到个体、家庭和社会层面。以下是一些预防抑郁症的建议：
1、建立健康的生活方式：保持规律的作息时间，有足够的睡眠，均衡饮食，适量参加运动。
2、寻求社会支持：与亲友保持良好的人际关系，参加社交活动，分享情感和困扰。
3、学会应对压力：学习有效的压力管理技巧，如放松训练、冥想和深呼吸。
4、避免孤立和孤独：积极参与社区活动，加入兴趣小组或俱乐部，与他人建立联系和交流，避免孤独感的产生。
5、学会有效的应对策略：培养积极的心态，学会面对困难和挫折，寻找解决问题的方法，并寻求专业帮助和支持。
6、管理工作和生活压力：学会平衡工作和生活，设置合理的目标和优先事项，避免过度的压力和负担。
7、寻求心理支持：如果你感到情绪低落、焦虑或有其他心理问题，及早寻求专业心理咨询和治疗，专业的心理专家能够提供帮助和支持。
请注意，以上建议是一般性的预防抑郁症的方法，对于不同的个体可能会有不同的效果。如果你或他人正在经历抑郁症的症状，最好咨询专业医生或心理健康专家以获取针对个人情况的适当建议和治疗。