江西昱泽为你盘点三种越吃越胖的减肥食物，你中招了吗？

市面上有着各式各样能够减肥的食物，这些食物真的可以减肥吗？其实很多都是打着减肥的噱头销售，光靠吃这些食物就能瘦下来是不现实的。下面昱泽就来为大家介绍三种大家都喜爱的“减肥食物”，经常吃不仅不能瘦，反而还越来越胖。

一：酸奶

市面上销售的酸奶和乳酸菌饮料都会将其中的益生菌作为卖点。其实益生菌对于减肥来说是有益的，能够促进肠道消化，有利于身体垃圾毒素的排出。但市面上售卖的酸奶和乳酸菌饮料中并不单单只有益生菌，其中含有的大量添加剂和糖分，对于添加的那一点点益生菌来说简直是微不足道，还不如直接吃益生菌来得有效。所以不能只看酸奶的特点，要综合参考它们的配料表和能量表，以免摄入过多反而让自己变胖。

二：无糖饮料

虽然无糖饮料中没有糖，但是为了增加饮料的口感，里面还是加了许多的糖类替代品。经常喝这些无糖饮料，对于身材管理和减肥来说是非常不利的。

三：全麦面包和杂粮面包

全麦和杂粮的升糖指数较低，是减肥期间能够有效控糖的主食。但是市面上销售的全麦面包和杂粮面包，里面还添加了大量的白色小麦粉和添加剂，所以口感上会比真正的全麦面包和杂粮面包好很多。常吃这样的面包是达不到减肥效果的，反而有可能会越吃越胖。

以上三种便是昱泽为大家盘点的常见可以减肥的食物。大家在选购以上三类食物时，一定要综合参考配料表和热量表，以免不知不觉摄入更多的热量，达不到减肥效果。