我5年前开始学拳，那时还不知道什么“内家”、“外家”，只知道孙禄堂“三拳合一”创出了孙式太极拳，非常精妙。于是，就给自己确定了一个练拳的目标，就是：
“学习八卦掌的步伐和身法，学习形意拳的手疾眼快，学习太极拳的借力打力、后发制人、四两拨千斤，学习八极拳的气魄和发力，学习散手的随机应变、见招拆招、破招的攻防意识。把身体的各个部位的作用发挥到极致，眼到、意到、气到、力到。学习武术不要局限于套路和招式，通过上述练习的不断重复和日积月累，融会贯通，忘掉套路和招式，随机应变，自然开合，这就是武术的最高境界。”
这段话是2017年8月10日写在练拳日记本上的。通过几年来的练拳感悟，结合自己的年龄、身体条件，我放弃了八极拳套路的习练。把内家拳范畴的太极拳、形意拳、八卦掌三种拳法的套路进行了精选，纳入了易筋经12势，形成了自己的“三拳合一”观。
一开始，习练不同门派的拳路容易串，劲力融合不了，于是，我就试图用易筋经心法来融合，结果效果不错！劲力顺了，也不串了，学起新招式来也快了，好像心窍开了，不管什么拳法，都看着简单易学了，有的一看就懂，简直太奇妙了！
年龄大了，散手就不再学了，为了悟透拳理，于是我就改成了学练太极推手。
有了体和用的结合，而今好像体悟更进了一步，就是要练习形意拳明、暗、化的劲力，练习八卦掌的灵活多变的步伐和身法，练习太极拳的平衡、单重、阴阳、虚实、圆和球、螺旋缠丝、四两拨千斤等对立统一的哲学道理，并灵活运用到身体上。
围绕自己的练拳目标，对自己喜欢的拳法、套路不断地进行精选、组合，并根据自己身体状况，进行了分组，早晚练习，循环往复，还围绕练拳目标，不断地搜集整理相关的拳理理论，持之以恒，持续精进，追求拳道合一，力争达到应物自然的境界。
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