“道法自然”出自老子道德经第二十五章，是老子著作中的核心智慧，它揭示了宇宙万物生长的法则。何谓道法自然呢？我体会，关键是如何认识这个“法”字，这个“法”不是法律、方法、效法，而是指道，即自然的规律。
道是天下万物的根源。一切都是在道法中自然形成，能够知道“心物一元”的思想观念，便能够理解与运用自然界里的一切智慧与能量。
谈及拳法自然，习练太极拳要顺序前进；一切动作都要符合人体生理机能。意顺、气顺、劲顺、形顺。四肢百骸、五臟六腑无有不顺，周身内外上下平衡、协调。起落有度，开合有致，转换有序，虚实相间，进退自如，刚柔协调。意动身随，形随心移，神形合体，达到自由自在的境界。然而，要达到这样的境界，必须具有坚强的毅力，要理解和掌握每个势子的动作要领和攻防含义，直至熟练。
我体会，要练好太极拳，就要追求反观自悟，回归自然法则之中。模仿山水特性，学习龙虎之神勇；鹰眼之威慑。这一切都是大自然反馈出来的资讯，在练拳时应深入体会并融入其中。大自然不仅是人类的母亲，也是人类的老师。我们人类常常忘记这一点，经常逃离“自然”这个课堂，忘记向它学习。
太极拳中的许多动作名称，如“白鹤亮翅、金鷄独立，白蛇吐信”等都是来源於自然。人类文明就是在向大自然不断学习中进步的。在文字出现之前，人类依靠自然的啟示来选择自己的命运。太极拳最早的雏形是图腾文化，人类文明的每一个重大成就，都有大自然的影子，都能在自然中找到母体。例如，人类的许多发明创造，都是受到自然界中的某种生物的啟发或是某个自然物种的“摹本”。大自然是一部无字天书，高山流水知音难觅，告诉人们一个道理，不能忘记到大自然中去寻找老师，而学习自然，最重要的是要尊重自然界的客观规律，顺应自然。深入研究并领悟其真諦。
总之，太极拳是一种尊重自然、崇尚自然、倡导自然的拳种。其核心就是顺应自然，在人与自然的和谐中寻求科学健身和自我防御的能力。这是衡量一个人太极拳水準的重要标志，也是提高拳术质量的最佳途径。
人物简介
杜德平，男，汉族，北京人。知名太极文化行者、陈式太极拳第十二代传人、陈式太极拳非物质文化遗产传承人、中国武术八段、中国武术段位制考评员、指导员；第七届北京市武协主席。自1983年以来习练并传授太极拳，坚定守正，不断创新，知行合一，文武兼修，长期研学、讲授《太极拳论》《道德经》《易经》和《黄帝内经》等经典，领略中华传统文化的精髓。由体悟到感悟，从渐悟至顿悟，将太极人生融入生活中的每一天。