你对自己的不满和怨恨，来自于现实中某个总是挫败你的人。

我们对自己常常感到怨恨和不满，这其实是对某人的不满和怨恨的变形。有这样一个咨询案例：一位来访者求助于咨询师，原本进展很顺利。后来一次的咨询中来访者情绪崩溃，哭着说“我是一个没用的人，我还是改变不了什么”。这让咨询师一时间摸不着头脑，后来咨询师发现这位来访者其实是对自己感到不满和怨恨。一方面，来访者需要在咨询师身上花费很多报酬，这让来访者捉襟见肘。另一方面，咨询师不能总是陪在自己身边，甚至要永远离开自己。这种将对某人的不满和怨恨转向自己，其实是一种“情感变形”。

什么是情感变形？

将原本指向他人的情绪感受转移到自己身上，就是所谓的情感变形。一个关系不大的人骂你一句，你一定会同样骂他一句，这是正常的情感表达。如果是你父母骂你一句，你就不方便直接骂回去了。你没有做出抗拒性的回应，在心理层面认同了父母的责骂。久而久之，在你脑海就留下了父母骂你的声音。当你对自己感到不满和怨恨的时候，其实是脑海中父母的声音对你感到不满和怨恨。在其他重要关系中，同样是这个道理。面对我们喜欢的人，在潜意识里认同他对我们的行为。爱人骂我一句我会记在心里，就好像是我自己真的不好一样。

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为什么会产生情感变形？

基于一些顾虑和约束，让我们的情感不能得到直接的表达，因而会产生变形。当父母说我们不好的时候，我们觉得自己好像真的很不好。我们病态的认同了父母对我们的看法，因为如果不这么做就会被父母抛弃，或者遭受父母更严厉的打骂，或者受到道德的谴责。在其他关系中有着同样的顾虑，比如亲密关系中：恋人说我不好我也不可以反驳，因为我反驳的话就会被对方抛弃，我不能失去他。起初你可能不太认同别人对你的否定和指责，但是由于你没有反对和拒绝，在潜意识里认同了别人的指责，以至于后来内心产生对自己的怨恨和不满。