春分至！春水初生。春分是中国古代最早确定的节气之一。“分”字道出了昼夜、寒暑的界限，正好处于春季的正中间，此时雨水渐多，古语有云“百草回芽，旧病萌发。”
由此可见春分是一个疾病多发的时候，尤其是高血压患者，更不可能掉以轻心。这个时候，人体的血液正处于旺盛时期，身体的激素水平相对来说也处于高峰期，加上气温经常骤变，这给高血压创造了有利的发作条件。
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在这个时节，我国的西北部、华北北部以及东北地区还处于冬春交替的阶段，多风、乍暖还寒，是这些地区目前的主要特点。南方则正是阴雨连绵的时候，温度持续走低，体感偏湿冷。
这种忽冷忽热，风多雨多的天气会给人的心脑血管带来更大的负担，尤其是对上了年纪的老年人来说，稍不注意，就有可能让基础病变成大麻烦。
根据相关统计显示，在持续性低温与阴雨天气下，脑卒中尤其是脑出血的患者会比平时多1-3成。这是因为温度下降后，血管出现剧烈收缩，导致血压升高，尤其是有基础病的患者，他们的血管比普通人的血管更容易受刺激影响出现破裂出血的情况。
所以，在春分前后，一定要注意防寒保暖，尤其是老年人以及有基础病的患者。建议根据当天的天气气温选择合适的衣服，以“下厚上薄”“宽松柔软”为宜，做到“勿太冷，勿太热”。
而且由于春天多风，头面部、颈部很容易出现受风情况，这也是脑卒中、颈椎病、头痛等在春天多发的原因之一。建议出门时戴个帽子，围上一条围巾。
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尽量选择在上午温度比较高，以及下午落日之前做适当的锻炼，增加一些户外活动，有助于改善心肺功能，增加细胞的携氧能力，改善身体的代谢功能。
清晨与傍晚则尽量选择室内活动，运动量以身体微微出汗为宜，可以练习一下八段锦、太极拳等，但是有腰椎间盘突出、颈椎病的患者，还需要量力而行。