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主播：斯玄
山下英子在《断舍离》中写道：“无能为力的事，当断；扔掉负累，才能轻装上路。”
人生在世，就是一场修行。
人这辈子能走多远，全看自己能放下多少。
生活中，我们脑袋一热，上班之余给自己报了一个技能班，想让自己多掌握一项技能。
但几天过去，东西没学会多少，反倒把自己搞得精疲力竭，影响正常生活。
与人相处时，也总是被不必要的关系所耽误，鼓起勇气去融入一个圈子，却把自己搞得一身疲惫。
人生在世，唯有懂得放下，拿回心灵的主导权，才能减轻负重，越走越远。
当我们什么都不在乎时，人生才是真正的开始。
唯有做到当断则断，内心才能始终明亮，这也是成年人最顶级的智慧。
《少有人走的路》中有一句话说得极好：“所谓自律，就是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。”
真正的断舍离，不是不予甄别的统统丢弃，而是抛弃那些不必要的东西，减少人生的负重。
如此才能活得轻松自在，不至于被内耗。
从简单到复杂，是前半生的阅历，从复杂到简单，是后半生的修行。
唯有及时清理自己，才不致使灵魂蒙上尘埃。
把圈子变小，把语速放缓，把心放宽，把生活打理简单，用心做好手边事，该有的，总会有。
希望我们都能释怀，拥有被讨厌的勇气，放弃去纠结他人的误解，永远做自己就好。
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主播简介
Good night
斯玄，本名范博尧。西峰融媒体中心《西峰新闻》主播。喜马拉雅、伴听等多家音频平台签约主播，全网节目累积收听量超过两亿次。腾讯2017年度十大主播。有声书代表作：林徽因《中国建筑常识》，周国平《孤独的哲学》。
一禅小和尚：用简单的禅理，解开生活的难题。暖萌小和尚，治愈你心的温柔力量
监 制丨闫锐
责 编丨蒋 娜
编 辑丨郭 晓